近年来，儿童近视的发病率越来越高，而且越来越小。保护儿童视力，不仅要注意眼部卫生，还要从饮食开始。对孩子的眼睛有什么好处？
1.营养均衡不偏食
眼科医生说，营养不平衡是导致视力问题的重要因素。这是因为眼球发育和全身发育一样，需要均衡的营养。如果缺少了某种营养元素，眼睛也会有类似的“恶心”反应。亮眼族的营养清单上有那么多种营养素，需要从多种食物中获取。所以宝宝的饮食一定要注意营养均衡。食物种类越丰富越好。千万不要让孩子养成挑食偏食的坏习惯。
2.多吃粗粮
谷物中含有丰富的铬、维生素等微量元素，对儿童视力有好处，但这些营养成分会在精细加工过程中流失。如果长期吃一些精制食品，会造成体内这些营养素的缺乏。因此，为了保护宝宝的视力，一定要注意多吃蔬菜和粗粮，让全谷类、全麦面包和玉米粒成为日常饮食的一部分。
3.少吃糖
发现吃糖多的人更容易患近视，因为血糖升高会改变房水和晶状体之间的渗透压。如果房水进入晶状体，很容易使晶状体凸起，形成近视。
另外，糖在代谢过程中消耗大量维生素B1，糖代谢产生的酸性物质消耗钙、铬等元素。这些营养物质对眼睛的发育和正常功能的维持起着重要的作用。文献报道，葡萄糖代谢与巩膜软化和由此导致的眼轴过度生长有关。吃糖过多可能会加速近视的发展。
因此，必须限制儿童吃糖。少吃糖不仅可以保护他们的视力，还可以防止蛀牙和肥胖。
