其实减掉腿肉并没有那么难，主要是因为你要对症下药，也就是说，你需要了解腿部肥胖的原因和类型，这样减下去才有效果。
1.长时间坐不起
目前，许多人整天坐在椅子上.很难保持下半身脂肪。
坐姿时“腹股沟”(即腹股沟，腹部与腿部交界处的凹槽)受压，导致血流和淋巴循环受阻。而血流和淋巴循环的阻塞，不仅容易引起水肿，还容易造成体内的废物无法分解，使脂肪和水分堆积形成橘皮组织。
2.永远站起来工作
有些女性在工作中需要长时间站立，比如前台服务人员，销售人员。长时间站立不仅会使腿部肌肉不休息，还会使腿部肌肉的含氧量降低，引起水肿，腿部会变粗。
3.经常便秘
很多女生便秘。便秘的症状如果长期得不到改善，体内脂肪分解产物的潜流就很难消除，很大一部分分布在下肢，久而久之腿就会变粗。
4.永远交叉双腿
无论在家还是在办公室，很多人都会忍不住翘起二郎腿。如果你整天坐在腿上，会阻塞腿部的血液和淋巴循环，导致下半身肿胀。如果不护理好水肿，比如按摩，下肢静脉会逐渐变得突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。
5.很少去洗手间
为了爱美，遵循多喝水的规律，但是如果你整天坐着，你会因为基础代谢变低而不那么频繁的上厕所。如果喝了很多水，却很少去卫生间，会造成下半身水肿，慢慢变成脂肪。多喝水，多跑厕所让水分代谢，定期做下半身拉伸运动，多散步，都是有效提高基础代谢的好方法。
