“太平公主”是很多女性朋友讨厌的名字，但有时候也只能忍着。谁让自己没有胸呢？不要害怕。边肖今天教你丰胸。
哪里可以练丰胸
要丰胸，先看胸部的结构。乳房主要由三部分组成：腺组织(乳腺小叶和乳腺导管)、结缔组织和脂肪组织。还有血管，淋巴管，神经。乳房附着在胸大肌上，胸大肌和乳房一起构成胸部的高度。一般来说，增加胸部脂肪和训练胸大肌有两种方法，但局部脂肪增加基本上是不可能的，如果身体脂肪增加，与我们的减脂相反，所以增加胸肌含量成为我们的首选。
明白应该在可以丰胸的地方锻炼。我们来看看有哪些动作可以丰胸。
直边撑
就是普通的俯卧撑，腰腹收紧，不要虚脱，感受胸部力量。
身体倾斜，肩部位置较高，下半身向臀部倾斜。臀部要挺直，不要弯曲。腰、腹、臀的肌肉可以保持下半身的平衡，最后支撑起脚趾。
哑铃鸟
仰卧在斜凳上，双脚张开，脚踏地面，背部紧贴训练凳，双手握住哑铃，女生要量力而行；
呼气发力，双手张开，向上举起哑铃，向中间靠近。呼气，慢慢恢复，直到肘关节呈90度左右。
电缆夹箱
双手托住线缆，上身微微前倾，双脚分开站立，保持前方膝关节微微弯曲；用力夹胸，带动手臂向内收拢，在胸前相遇，停顿1-2秒；慢慢张开双臂，直到手肘与肩同高或略高。重复。
瑜伽球哑铃推荐
躺在瑜伽球上使身体有一定的斜角。起始姿势，哑铃在胸以上，不在头或肩以上。吸气下降，呼气推起哑铃。注意腹肌的张力，不要虚脱是很重要的。
