相信很多人都喜欢睡前玩一会手机，困了就放在床边。有时候没电了会顺手插上充电器。
对此，可能有人(尤其是母亲)担心手机放在枕头旁边会产生辐射，影响健康。真相是什么？
一、手机到底能不能放床头？
事实上，在没有任何的科学证据表明长期接触手机辐射会增加患癌症和其他恶性疾病的风险。
中国 《移动电话电磁辐射局部暴露限值》 对手机辐射建立了明确的安全值：对于任何10克生物组织，连续6分钟手机电磁辐射的平均比吸收率为不得超过2瓦/公斤.手机辐射不会超过这个限值。
然而，这并不意味着我们应该把手机放在床边。毕竟对身体还是有些影响的。
二、手机放床头的真正危害其实是这些
虽然把手机放在床头不会直接致癌，但也会影响身体健康，比如：
1、睡眠质量下降.在英国 《星期日独立报》 发表的一项研究证实了这一观点。这项研究是由英国、瑞典和美国的科学家联合进行的。研究表明，睡前看手机等电子产品会让人联想到进入深度睡眠的时间被延长，进而联想到降低了睡眠质量.
2、引起颈椎病.白天长时间刷手机，难免会有脖子酸痛的感觉。晚上睡觉前长时间以一种姿势玩手机很容易患上颈椎病，还会出现颈部疼痛、麻木、活动受限.症状
3、损伤关节.现在的智能手机屏幕都很大，玩手机的时候手指需要长时间保持伸开的姿势，长此以往很容易导致手指关节劳损。因为手麻、关节酸痛、手指无力等等。
4、视力下降.许多人晚上玩手机时会打开昏暗的灯，甚至在黑暗中直接看手机，这很容易导致视觉退行性病变。随着时间的推移，视力下降"s的眼睛往往是酸涩不已,这甚至可能导致青光眼.
三、关于手机辐射，你了解多少？
生活中有很多关于手机辐射的谣言，希望你不要相信。
手机辐射会导致脑瘤？
天津肿瘤医院颅脑肿瘤科主任李文良说，手机辐射导致脑瘤的话题一直存在争议。
2012年，世卫组织就此问题进行了一项研究。这项研究包括来自13个国家的10，000多名受试者，包括5，000名脑肿瘤、1，000名听神经瘤、109名腮腺肿瘤和7，500多名健康人。通过对患病和健康人群手机使用习惯的对比研究，得出使用手机并不会导致脑瘤"s结论。
手机1格电，辐射是平时的1000倍？
“手机只剩一格电的时候不要打电话。辐射是平时的1000倍！”相信很多人都听说过这样的传言。
然而，科学证实了手机的辐射强度和电量之间没有任何关系，只和手机信号的强弱有关.的说法。因此，这种说法也是无稽之谈。
用耳机能降低辐射？
打电话带耳机，手机不会直接碰到头，可以减少辐射？
确实，使用耳机的情况下加大了头部和手机的物理距离，辐射能够得到微弱的减少。但是手机辐射主要取决于信号强弱，而且正常通话的手机产生的辐射，也并不会导致严重的伤害。
四、生活中的3种辐射才要远离
除了手机辐射以外，以下的几种辐射是我们更需要远离的。
首先是天然放射元素。除了我们所熟知的核电站以外，大自然中还存在着很多天然的放射性物质，比如氡气、镭元素等。这些放射性物质可能会存在于土壤、空气里，尤其是一些装修材料里也会含有这些物质。因此房间通风非常重要。
其次是医用辐射。一些很常见的影像学检查，例如X光、CT等手段都会用到电离辐射。对于一年只做一次检查的患者来说，这些辐射量可以忽略不计；但如果是正在备孕或是怀孕中的女性，应该避免这类检查。
最后是阳光中的紫外线。阳光中的辐射指的是紫外线，长期暴晒下，紫外线将大大增加患皮肤癌的风险。所以平时暴晒天气出门，应当做好防晒工作。
手机是现代人必不可少的物品之一，很多人一刻都离不了手机。但是，总玩手机对身体健康不好，尤其是对正在发育的青少年而言，长期玩手机不仅会损伤视力，还会导致颈椎变形。因此家长更要把控孩子使用手机的时间和频率。
参考资料：
[1]《手机辐射让睡眠越来越少》.健康时报.2008-01-24
[2]《蓝牙耳机、手机辐射可能致癌？专家这样回应！》.健康时报.2019-03-21
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