减肥困扰着很多人。太多人担心减肥了。他们感觉自己每天都在减肥，却不见效果。其实谈也没用。减肥不是说说就能达到的，而是讲究方法。正常的方法可以事半功倍。减肥期间，最终目的是提高身体的代谢率，加快体内毒素的排泄，加快身体的血液循环，这些都是有助于减肥的。提高代谢率的计划之一是多喝水。减肥是多喝水好还是少喝水好？
减肥多喝水好还是少喝水好
当然是多喝水啦！这一点值得肯定。水本身是人体不可缺少的重要物质。身体70%是水，每天都要喝水，不能少喝。可以毫不夸张地说，人三天不能吃饭，三天不能喝水。偶尔三天不喝水，也可以直接用嘴喝。三天不喝水，不是补充可以缓解的问题，可能会引起其他疾病，所以人不能缺水。尤其是有减肥需求的时候，多喝水，以补充身体所需的水分。我们每天小便，每天流汗，尤其是夏天。其实这些都是在减少体内储存的水分。如果失去了，就要补充，这样才能保持体内水分平衡。
水可以参与身体物质、营养和能量的运输，体内的每一个代谢细胞都离不开水。所以多喝水可以提高代谢能力，代谢率上去，符合减肥条件。减肥效果多多少少只是时间问题。当然不能只靠多喝水来减肥，不然不现实。如果我们想减肥，我们应该控制饮食，坚持锻炼，以达到最终目的。只有在基本减肥计划健全的前提下，才能借助多喝水来提高减肥效率。
为了减肥，每天的用水量不应少于2500毫升，最好在2500-3000毫升左右。其实很少有人能达到这个要求，但是为了减肥，应该习惯每天多喝水。这里的水是指白开水或鲜榨果蔬汁等。而且他们绝对不应该吃各种碳酸饮料或酒精。其实不建议他们喝碳酸饮料减肥，会影响减肥效果。
减肥是多喝水好还是少喝水好？通过上面的介绍，我们可能已经知道减肥其实不是一件容易的事情，更难做到。这是对一个人毅力和耐心的巨大考验。只有长期坚持做正确的事情，才有利于减肥，比如每天多喝水。
