与男性相比，女性经常患有气血两虚，这可能与每月月经来潮有关。月经期间，体内储存的铁会被带走。铁流失越多，女性越容易出现气血不足，从而使精神状态变差，甚至皮肤会变黑发黄。女性因月经过少气血不足如何调理？
因为月经和血不足怎么调理？
既然气血不足，就要想办法补充气血，通过食物效果更好。当然，如果气血两虚的症状比较严重，除了食物辅助调理，可能还需要用药物调理。大多数女性在月经期间会选择喝红糖水，这可以改善缓解，最近的不适和气血不足。方法比较简单，就是用开水冲泡红糖，最好加一点姜汁改善月经痛经症状。当然，如果再加一点红枣，补气补血的效果会更强。
很多女性可能吃过阿胶或阿胶丸，属于营养品，特别适合调理气血不足。尤其是在月经量较少的情况下，大多意味着女性体内储存不足。这种情况可以尝试服用复方制剂的阿胶丸，或者直接买阿胶，每天吃一点。坚持对改善和调节身体不适，尤其是气血不足的症状有很大的作用。
饮食方面，也要多吃黑红色的成分，通过补铁、适当多吃蔬菜、补充维生素C来促进铁的吸收，也有助于改善气血不足。
为了改善气血两虚，除了管理进口食品外，平时还要保持良好的睡眠习惯。现在太多人因为生活节奏太紧，工作压力太大，睡眠不足，久而久之很容易出现月经失调。所以每天一定要好好休息，保持充足的睡眠，全面配合，这样月经才会越来越正常，气血不足的问题才会越来越少，健康指数才会越来越高。作为女性，更年期的危害不容小觑。如果出现这样的问题，必须马上调整。
