进入秋冬季节后，我们身体里的很多女性朋友都会感觉到手脚冰凉的症状，这一方面是个人体质决定的，另一方面是个人保暖工作不到位造成的。手脚冰凉也可以通过食疗改善。那么，如何弥补手脚冰凉呢？
大多数朋友在寒冷的季节手脚冰凉，尤其是女性朋友。在日常生活中，如果手脚冰凉特别严重，也可能意味着身体患上了某种疾病。下面介绍一下如何弥补手脚冰凉。不太了解这个的朋友可以从下面学习。
手脚冰凉怎么补？
1多吃有利于血液循环的食物：
辣味香料，如胡椒、胡椒、芥末、大蒜、青椒、咖喱等。可以促进血液循环。在正常饮食中可以作为食材食用，在我们吃面汤和馄饨的时候可以加入辛辣的香料。喝汤的时候多加点胡椒粉；吃饺子的时候，配上一碗酸辣汤，无形中可以吃到很多辣的调料。另外，吃点温热的食物，比如姜茶，羊肉汤。
2中药加温：
能改善和预防肢体畏寒的中药有很多，如人参、党参、当归、丹参、北披风、鹿茸、兔籽、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、红枣等。都可以通过泡茶、煮饭、吃菜来达到取暖的效果。
3多吃坚果和胡萝卜
平时也可以吃一些坚果类零食，可以帮助身体储存热量。而且坚果种类繁多，可以代替食用，作为日常晚餐的营养搭配也是非常不错的选择。
4通过锻炼：
生活在于运动，因为运动不仅能促进血液循环，还能加速身体的新陈代谢。血液循环变好了，身体自然会慢慢热起来。因此，手脚冰凉的女性朋友不妨尝试频繁活动，这样既能改善手脚冰凉的问题，又能保持良好的身材。对于想减肥手脚冰凉的女性来说，这无疑是一箭双雕的好办法。
