最近，小九收到粉丝的提问：
“我45岁了，好像半年没来月经了。我不会更年期吧？以后还能和老公过婚姻生活吗？”
很多女性到了四五十岁，担心有一天会突然更年期，猝不及防。今天我们来探索一下更年期。
什么时候绝经算正常？
更年期是女性达到一定年龄后停止月经的现象。更年期的根本原因是卵泡随着年龄的增长而衰竭，不再能产生足够的雌激素和孕酮。女性每个月的月经都是由雌激素影响的子宫内膜脱落引起的。所以雌激素不足时，子宫内膜不能周期性生长脱落，不能形成月经。判断更年期的标准是：40岁以上，且排除怀孕后连续12个月不来月经[1]。
一般来说，更年期的一般年龄在45-55岁之间。更年期提前和推迟对健康有一定的影响。科学研究表明，40岁以下的绝经后妇女不仅患心力衰竭和阿尔茨海默病的风险相应增加，而且寿命也显著缩短。然而，绝经晚于55岁的妇女患子宫内膜癌和乳腺癌的风险也会增加。
绝经以后，女性会有什么变化？
绝经后，由于体内雌激素的缺乏，女性的身体会发生以下变化。
骨质疏松症。女性钙的流失与雌激素的减少密切相关。绝经后，卵巢分泌的雌激素水平逐渐降低，会加重钙的流失，从而使骨骼更加脆弱，骨质量下降，容易引起骨质增生。因此，绝经后妇女应更加重视补钙。
生殖器官萎缩。已经失去了雌激素的作用，女性的生殖系统和器官会有一定程度的萎缩，如阴道粘膜变薄、阴道变窄、阴道分泌物减少等。所以很多绝经后的女性在同一个房间会感觉干燥不舒服。
在更容易发生感染。,绝经后，女性尿道和膀胱之间的粘膜会变薄，抵抗力下降，更容易被细菌侵入，导致尿路感染。
由于神经系统改变。,激素失衡，绝经后妇女的神经中枢会受到不同程度的干扰。因此，更年期女性往往易怒、焦虑，有些甚至改变了自己的气质。除此之外，记忆力减弱，注意力不够集中。
还能过X生活吗？
很多已经或即将经历更年期的女性，都在担心自己能否发生性行为，有些人因为更年期的烦躁和不适而抗拒发生性行为。其实绝经后是要合租的。有研究指出，即使是七八十岁的女性，只要身体健康，性功能还是正常的。所以不用太担心，绝经后发生性行为可以给身体带来以下好处。
促进性激素分泌。适当的性生活可以促进女性性激素的分泌，弥补雌激素的不足。此外，性爱还能使骨盆和四肢得到足够的锻炼，促进血液循环[2]。
在有利于保持体重。，性生活中消耗的热量相当于一般有氧运动中消耗的热量。因此，规律适度的性生活有利于维持正常水平的代谢率，燃烧卡路里和脂肪。
延伸：绝经后还出血，是怎么回事？
如果确定女性已经绝经，绝经后再次阴道出血的情况称为绝经后出血。如果出现这种情况，一定要警惕。这是你身体发出的“求救信号”。现代医学认为，绝经后出血可能是由以下原因引起的：老年性阴道炎、宫颈炎、宫颈癌、子宫内瘤等等。因此，如果有绝经后阴道出血，应立即去医院进行相应的检查，如阴道超声、盆腔CT、激素水平等检查项目。
更年期是每个女人到了年龄都会经历的事情。原因是卵巢老化导致雌激素水平下降，这个过程是不可逆的。但是女性朋友可以通过改善饮食生活习惯，及时补充营养来缓解更年期的不适。
参考数据
[1] 《如何拯救即将绝经的80后姑娘》.丁香医生。2019年8月2日
[2] 《绝经不应绝性爱》.健康时代网络. 2016-09-14
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