端午节有吃粽子的习俗，那么孕妇可以吃粽子吗？从糯米本身来看，它富含维生素B，能暖脾胃，补中益气。它是一种温和的滋补品，具有补虚补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、发汗不足、腹泻气虚引起的气短乏力、孕期腹胀。
那么，孕妈妈是可以适量吃粽子的.
孕妈妈怎样健康吃粽子？
1.粽子可添加五谷杂粮
孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，可以从粽子的原料中动脑，比如包装一些全谷物、红豆、红薯等对孕妇有益的食物，从而把粽子变成健康的食物。
2.孕妈妈吃粽子应搭配蔬菜水果
粽子容易让人觉得饱，所以注意少吃。最好和其他有助消化的食物一起吃，比如纤维多的蔬菜，或者喝点红豆汤。注意不要和冰西瓜等冷食一起吃，容易增加胃的负担，引起不适。
3.孕妈妈吃粽子不易多吃
粽子是用糯米做的，糯米有粘性，容易引起消化不良，出现胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状，所以准妈妈在吃粽子时一定要严格控制量。因为甜粽子含糖多，容易增加人体内的血糖含量，所以妊娠糖尿病孕妇不宜多吃甜粽子。
