高抬腿是一项依靠腿部力量的运动，有很好的减脂效果。我们来看看高抬腿能不能瘦腿。7天瘦身成筷子腿的五个动作是什么？
把腿抬高能瘦腿吗
高抬腿可以使人变瘦，规律的高抬腿可以加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿的作用。
学生如何瘦腿？抬腿是一种简单的有氧运动，空间限制小，非常方便。抬腿虽然是原地进行，但是带动全身，尤其是大腿，所以容易引起脂肪燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢。既能消耗大腿多余的脂肪，又能帮助人提高柔韧性和柔韧性，非常好。
抬腿是简单的有氧运动。通过不断改变和抬高腿部，可以促进血液流动，燃烧腿部脂肪，收紧腿部肌肉，美化腿部线条。但是高抬腿和瘦腿并不适合所有人，尤其是肌肉发达的腿。
7天瘦成筷子腿5个动作
1.抬起你的腿，仰卧
躺在地上，双腿伸直，一条腿慢慢升向天空，另一条腿半悬着。左右腿依次摆动5组。有利于瘦腹瘦腿。
2.反向循环
平躺，头略微倾斜，双手放在脑后。根据骑车姿势倒车。动作进行的很慢，保持这个动作5组，瘦腿收腹效果很好。
3.船形
坐在地上，伸直双腿，慢慢抬到天上。重点放在臀部。最后，将身体形状放置成“V”形。保持这个姿势10秒钟。
4.较低的狗变种
俯卧，臀部向上，双手伸直。坚持这个动作10秒钟，有利于加强腿部肌肉，拉伸身体。
5.平板支撑型
臀部由高到平慢慢放低支撑，肘部弯曲支撑于地面，肩部和肘关节垂直于地面，双脚脚尖着地，身体离开地面。保持身体挺直，头、肩、臀、脚踝在同一平面。保持这个动作10秒钟。
