[主讲人]中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科王翔主任医师
健康人日常乳房保健，应该怎么做？
首先从健康的饮食和良好的生活习惯入手。
多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充蛋白质，减少高脂肪食物的摄入，忌烟酒，保持适当的运动。
其次，穿合适的文胸。
日常生活中，你要尽量选择一款适合自己胸围大小、浅色、棉质的文胸。
同时要避免为了美观而选择带钢圈的文胸，这样不利于乳腺血液的循环，也可能增加乳腺增生的几率。
最后提醒大家，熬夜、长期不良情绪和精神压力也可能对乳房有不良影响。
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