女性的子宫和卵巢是非常重要的性器官，决定着女性的年轻状态和身体状态。如果不注意卵巢和子宫的保养，可能会过早出现严重的妇科病，还可能导致不孕不育。那么，吃什么保护子宫和卵巢呢？
大多数女性朋友都明白子宫和卵巢的重要性，她们的正常月经和皮肤状况与子宫和卵巢的健康密切相关。下面介绍一下吃什么保护子宫卵巢。不太了解的朋友可以从下面学习。
1吃什么可以保护子宫和卵巢？
多吃一点VE含量的食物，多喝豆浆，可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有非常好的效果。从中医角度来说，直接对卵巢有良好作用的食物是枸杞、蛋清和(大豆)，比其他的好；药物配比较好，如西洋参、女贞子等，对滋养卵巢效果较好。但尽量不要使用药物，尤其是西药和脂溶性药物，如VE、鱼油等。由于这些药物被人体脂肪吸收和生化，年轻人，尤其是未生育的女性，服用后很容易流产。服用维生素C和维生素E研究表明，每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的风险降低50%。
2饮食中的其他注意事项：
高钙饮食，少煎蛋，有助于保养卵巢和子宫。经常吃煎蛋会增加患卵巢癌的风险。在油煎鸡蛋的过程中，会形成胆固醇氧化物等多种生物活性产物。这些成分有很大的细胞毒性作用，尤其是对女性卵巢分泌的刺激，会成为癌症和肿瘤的诱导剂，增加卵巢癌的几率。另外，炸土豆、熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
3叶酸补充：叶酸是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类。多吃胡萝卜对子宫特别有帮助，所以注意保持饮食营养均衡。在日常生活中，多吃蔬菜和水果，注意维生素E和维生素B2等各种营养素的吸收。避免吃冷的东西可以保护卵巢和子宫。
