春节是婚姻的“照妖镜”！节后上班第一天，郑州离婚率竟高达......
当一纸婚约遭遇柴米油盐
当忠贞承诺碰上出轨背叛
团圆饭？散伙饭？
你会作何反应？
演员姚芊羽，那是把饭桌都掀了！
都市频道全国首播新剧
《离婚情未了》
由康镇海执导，李健（饰李安奎）、姚芊羽（饰田窗花）、李思博（饰铁大壮）、张译木（饰李安梅）、黄晓娟（饰田母）、吴连生（饰田父）实力出演！
新时代的农村生活，通过他们的绝妙演绎，让你捧腹大笑之后又泪眼婆娑，两行热泪流淌却仍忍不住会心一笑......
剧中姚芊羽扮演的窗花是一个普通的农村妇女！她掰着手指头盼丈夫回家，却等来了婚变的消息！困境面前，两个男人同时奋不顾身，究竟该牵谁的手？
感情是本糊涂账，请你帮忙捋一捋！
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PART 1▶
拼颜值
一个是已经成家
却不离不弃的初恋李安奎（左）
一个是迷糊离婚
却恋恋不忘的前夫铁大壮（右）
“外貌协会”的小伙伴们早有定论了吧？
你们是不是一致认定“颜值担当”李安奎？
铁大壮准备了一段“花式辩驳”
加分不？
“帅气”和“福到”你选哪个？
话说回来
这居家过日子，不是靠脸吃饭
得看心！
感情是本糊涂账，请你帮忙捋一捋！
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PART 2▶
拼真心
铁大壮：喝多了一觉醒来，告诉我发生关系了！过两天告诉我怀孕了，再过两天我媳妇要跟我离婚了！你听这事多可笑啊！我稀里糊涂就坐上了过山车，从头开到尾！
死要面子活受罪，铁大壮无疑是吃了“哑巴亏”！在“小三”大闹逼婚的威胁下，媳妇毅然决然要离婚！铁大壮想到的招数竟然是民政局“逃之夭夭”！看他“仓皇落跑”的背影，是否读出一丝怯懦背后的不舍真情？
李安奎：窗花是我最爱的女人！我从监狱出来，发现我最好的兄弟娶了她！看见你把她害得这么惨，我心疼！
表面孔武有力的车轴汉子李安奎，其实情感十分细腻！为了窗花，他不惜与自己的妹妹“反目”。在事业上，他更是窗花的左膀右臂，知己智囊！
本以为可以幸福结尾的一段姻缘，却在李安奎前妻的“以死相搏”面前，或无奈隐忍，或顾全大局，总之弱不经风！
感情是本糊涂账，请你帮忙捋一捋！
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PART 3▶
拼担当
危难时刻见真情
窗花带领全村集体致富却被栽赃嫁祸
当她要被警察带上警车的一瞬间
两个男人以不同的方式
诠释“什么是爱”！
铁大壮——乡亲们面前直言自己购买假货，并私扣钱财！
面对两个男人的仗义相助
窗花该何去何从？如何抉择？
爱情本就是一本糊涂账
造化弄人，情感交织
窗花最终究竟选择了谁？
敬请关注2月20日都市频道
全网首播大剧
《离婚情未了》
年后上班第一天困！困！困！这些食物助你对抗节后综合症！
嘿，快起床啦！今天是节后第一天上班，你不会还没出门吧？正月初七居然要上班，实在不开心，况且今天还是人类的生日呢！
年初七又叫“人胜节”，据传说女娲创造苍生的时候，顺序造出了鸡、狗、猪、羊、牛、马等动物，并在第七天造出人类，所以初七就是人类的生日。人日这一天，传统习俗里是不出远门的，也不走亲串友，要在家里团聚。在外的游子一般在年前回家，过了人日才能远走他方。
正因为初七这天是所有人类的生日，所以我们要尊敬今天见到的每一个人，包括小孩子。家长在这一天是不兴打骂孩子的；在过去，年满16岁的男孩女孩，会在街上尽情玩耍，还要戴人胜花，登高祈福。
虽说人日当天是人类的生日，大家应该继续在家和亲人在一起，但是现在的我们还是得打起精神去搬砖。歇了一周之后，上班的第一天总是觉得困顿慵懒，提不起精神专心工作，怎么办呢？心儿给你们推出几种补充能量的小食，激活一天的好心情。
1、红薯
能量补充食物中，红薯有个称号叫做“年轻的源泉”，因为其中含有丰富的维生素A和抗氧化beta胡萝卜素，可以延缓衰老。同时，红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效，能够为身体能量的同时起到瘦身的效果，绝对是减肥妹子的福音！
推荐做法：
芝士焗红薯
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2、牛肉干
牛肉是非常常见的肉食，营养价值极高，含有丰富的人体所需蛋白质和氨基酸，每天食用50克到100克风干牛肉就可以补充人体每天所需的营养元素。没精神的时候来一点牛肉干，立马元气满满。
推荐做法：
电饭锅牛肉干
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3、酸奶
酸奶一直是人们非常熟悉的健康小食，不仅可以补充糖原和维生素B12，还有抗疲劳的功效。常喝酸奶不仅能够增加我们人体所需的营养成分，还可以调节肠胃功能，抑制有害菌对肠胃的入侵。最主要的，酸奶可以缓解上班族下午疲劳困倦的劳累状态，是补充能量的上佳之选。
推荐做法：
火龙果酸奶昔
食材
红心火龙果 1颗／酸奶 300毫升／蜂蜜 适量／
制作步骤
1、一颗红心火龙果，去皮切块。
2、留一点切小块最后装饰用，其他的都倒进搅拌机。
3、用搅拌机打碎。
4、找一个自己喜欢的杯子倒进去，最好是透明的哈！
5、然后就要放酸奶啦~
6、用勺子慢慢舀进杯子里去~
7、顶上摆上火龙果粒装饰~完工！
4、蓝莓
蓝莓是一个营养价值很高的水果，富含很多膳食纤维，同时具有降低胆固醇、改善消化问题、抗氧化、增强免疫力、保护眼睛的功效。节后开始上班，大家的用眼量一下就提上去了，吃些蓝莓会有很好的明目作用。
推荐做法：
蓝莓淡奶吐司布丁杯
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5、燕麦
燕麦是一种葡萄糖补充食品，不仅含有丰富的维生素B和增强免疫力的锌，还可以降血糖，清理肠道。可以早餐吃，也可以日常食用当做零食，它可以补充能量，缓解工作压力，还含有大量的铁、钙、磷等微量元素，是防止贫血、可以补钙的佳品。
推荐做法：
香蕉燕麦片
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糖类食品如饼干、糖果、果汁等，虽然可以暂时提高体内能量，但是需要用胰岛素来分解糖粉使体内达到糖代谢平衡，体内能量反而变得更低，因此大家补充的能量的时候，还是多以上述食材为主哦~ 节后上班第一天，一定要元气满满呀~你是如何对抗节后综合症呢？评论区可以和心儿聊一聊~
节后吃好喝好不发胖，只需记住这几条忠告
春节假期已经结束，
大家开始上班了吗？
斌姐已经上班第四天啦~
虽然很多人已经回归工作岗位
可是都或多或少地
感觉到了身体的种种不适应。
那回想一下假期这几天
我们都做了些什么呢？
回家过年的，免不了聚会聚餐；
外出旅游的，免不了购物及品尝当地特色美食；
因各种原因不能回家团聚的，也免不了犒劳自己一下；
……
于是大家给这些不适症状
起了一个医学上并不曾有的名字
——节后综合症。
斌姐科普时间
所谓的节后综合症主要表现在：
1、消化道疾病，如胃溃疡、急性胃炎、消化不良、便秘、腹泻、酒精性肝损伤、胰腺炎等。
2、另外，高尿酸、高血糖、高血脂、高血压的患者也会增加不少。
3、感冒的患者也不在少数，尤其是儿童。
究其原因，无非是节日期间饮酒过度、暴饮暴食，热量过高，再加上不规律的生活习惯或严重的睡眠不足而引发，儿童免疫力低下，就更易患病。
中国人过年，最讲究饮食，首先从年前的采购就可以看出来：鸡鸭鱼肉必不可少、糖果坚果必须得有、酒水饮料不能缺少，更别提各种小吃：饼干点心、干果蜜饯、虾条薯片、果冻巧克力……应有尽有。
无论哪种过年方式，一天到晚，眼前这些食品就没有少过，因为心情愉悦，不知不觉中桌子上摆放的这些食物就进入了我们的嘴巴，再加上活动量减少，造成摄入过量。
另外，餐桌上的饮食结构也会发生巨大变化，平时不会一起吃、经常吃的食物会出现在每顿饭的餐桌上，尤其是脂肪、蛋白质、含糖高的食品，以及酒水和饮料，这些不仅会加重胃肠的负担，引起了消化系统的问题，还会对人体尿酸、血糖、血脂各方面造成不良影响，导致平时身体状况不佳的人群出现高尿酸、高血糖、高血压、高血脂等疾病的出现或加重。
我们应注意哪几类食品的摄入？
1、煎油炸类和焙烤类食品
代表食物：油炸小黄鱼、烧烤、酥皮点心、蛋挞等等。
这类食物之所以诱人是因为其中的脂肪含量较高，带来酥、脆、香、软的口感，但其中的油脂是会给健康带来隐患的。虽然脂肪是人体组织结构不可缺少的一部分，人体细胞不断、修补所用的脂肪，就来自于每天吃进去的膳食脂肪。但是此类食品在制作中可能加入或/及自身产生反式脂肪酸的问题、油脂高温下产生丙烯酰胺、苯并芘等杂环类致癌物质的问题，以及摄入过多饱和脂肪的问题我们不得不考虑进去，所以建议此类食品尽量少吃。
2、酒水饮料类
代表食物：白酒、啤酒、可乐、雪碧等。
中国有句古话说“无酒不成席”，可见酒类在节日的餐桌上起到了很好的烘托气氛的作用，但酒类的危害大家早已知晓：可引发心脑血管疾病、糖尿病、痛风、肝病等，宿醉的人在医学上可以看做是得了一次急性肝炎，可见酒精对身体的伤害是很大的。饮料的危害虽不如酒类，但其中糖分和各种添加剂的含量不容忽视，尤其对于生长发育期的儿童及青少年影响更为严重，所以此类食品要严格控制，如饮酒应限量、合理选择饮料。
3、动物内脏类
代表食物：动物肝脏、毛肚、肥肠等。
这类食物的脂肪和胆固醇含量都很高，而且因为是代谢器官，所以会残留一些毒素等物质，建议少量食用。
4、干果蜜饯类
这类食物从它的加工过程就可以看出有哪些危害：
首先选材上一定不是品质最好的。
为了增长货架期，高糖、高盐甚至防腐剂是需要的。
为了有诱人的色泽和味道，各类添加剂如色素、香精是必不可少的。
所以在选择这类食品时，我们一定要注意以下问题：选择大品牌的、添加剂少的、生产日期近的。
如何避免节后综合症伤肠胃？
1、吃一些容易消化、软烂的食物，如粥类、牛奶、酸奶等。因为这类食物可以减轻肠胃的负担，减轻节日里饮酒过量等引起的消化道黏膜刺激损伤；酸奶中的一些益生菌有益于调节肠道健康。不过对于胃肠虚弱或有胃酸、腹泻情况时，食用酸奶应适度。要避免喝冷的酸奶，可以将酸奶放在常温环境中几小时再饮用，或用30多度的温水水浴一下再喝。
2、避免或减少食用辛辣、油腻、过冷、过硬的食物，减少对肠胃的刺激和负担。
3、增加富含膳食纤维的新鲜蔬果、五谷杂粮、豆类及其制品、菌藻类食物的摄入，减少细粮和脂肪含量高的食物，促进消化且营养丰富。
4、少喝酒水饮料，多喝水及热茶。一是因为节日中的饮酒过量和大鱼大肉容易造成嘌呤的累积，饮水增加促进新陈代谢，有助于嘌呤排出体外，减少痛风发生的机会；二是因为摄入富含膳食纤维的食物时，膳食纤维在肠道中可以吸收十几倍的水、膨胀，充足饮水，可以促进排便。
5、合理安排作息时间、适量运动。
如果以上方法都不能缓解，症状严重者，建议及时去医院检查治疗。
总结以上问题，归纳出三句话送给大家：
1、一日三餐有规律，早睡早起要午休。
2、各种营养不可少，合理搭配是关键。
3、运动健身量力行，健康身体天天有。
斌姐碎碎念：
当然，
除了上文提到的这些，
调整健康积极的心态
来面对生活是更为重要的哦。
这个新年你是如何过的？
欢迎留言讨论。
简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！
