相信每个女孩藏夹里都有过周六野、美丽芭蕾的。
在这些健身女神里面，还有一个不得不提的厉害角色—coffe“林芊妤 ”。
在B站上她的几乎都是几百万的播放量，最高的甚至达到了2千多万，深受小红书博主的好评，而且大多数还是网友从油管搬运来的。
这个被誉为“港版帕梅拉 ”的女孩，在成为健身女神之前曾一度跌落人生谷底。但她凭着努力，最后谱写出了自己的逆转奇迹。
coffee是个福建女孩，2岁时跟家人去香港生活，19岁就进入TVB成为一名演员。
可惜在TVB的8年演艺生涯里，她一直不红不黑，跑过大大小小的龙套，连脸熟都混不上。原本她以为只要不挑角色就可以多点机会，但经纪人却有意将“长相甜美、身材性感”打造成她的标签，给她接的都是一些靠身材博眼球的角色。
后来传出她和TVB高层绯闻，恋情曝光后被媒体报道“心机上位”成为娱乐圈茶余饭后的八卦话题，还没开始走红，口碑就已经下滑了。
网友的恶意攻击再加上心理压力，各种的问题向她卷席而来，coffee情绪崩溃，身体免疫力也出现问题。起初她发现小腿会有一点点白斑，原以为是皮肤病，就开了药膏抹不太在意，但情况愈来愈严重，她才急忙去看医生。
这时她才知道自己患上了导致肌肉萎缩的硬皮症。硬皮症是一种免疫的病，医生告诉coffee，硬皮症会扩散，如果蔓延至肠胃、内脏，导致萎缩可能会引致死亡。
医生的这番话一下子扇醒了她。无论生活有多绝望，都没有任何东西会比生命更重要。她从小就是个体弱多病的人，肠胃经常出问题，还曾患过子宫颈癌前期，过去那么多坎坷都经历了，这次也不能认输。以前为了健康着想，她一直有做瑜伽的习惯，大病一场后，她提前和TVB解约，决定去开启新的人生道路，做健身博主。
coffee一直都这样激励自己，当有一刻，你感到自己正在人生谷底时，那么接下来就只有进步的可能。只有迎难而上才能乘风破浪，从低潮中过来的她，重新蜕变出现在大家面前。她的健身简单易学，会教大家如何利用一些常见的东西在家里或者办公室完成运动，而且效果非常好。
coffee并非天生就有好身材，从小就嘟嘟脸的她，其实算是微胖的体质。
刚开始时她也有遇到过瓶颈，在教练的训练下也会汗流浃背大喊“我受不了了！”网友们都深有同感，这不就是运动时的我自己吗？原来仙女，做起运动来也会哭爹喊娘哈哈。
到了后面，coffee已经习惯了高强度的训练，无论做什么动作她都面不改色，练出惊人身段。
“运动的魔力就是让你慢慢变瘦”
“看着弹幕，和大家一起练就没那么累了”
很快她油管粉丝就突破了一百万，而coffee也从籍籍无名的TVB小艺人，摇身成为新一代的“健身女神”甚至还有人叫她做“港版帕梅拉”
仅是靠油管上的广告每月就有20多万的收入。
她的笑容越发灿烂开朗，阳光下健康的小麦色皮肤和紧致马甲线都是她傲人的徽章。
人生就和做运动一样，虽然过程很难很辛苦，偶尔也会遇到撑不下去的时候，但当你咬紧牙关挺过去了，你就会有所收获。
因为运动，她还遇上了她的灵魂伴侣，两个人都喜欢爬山跑步，共同的爱好让他们一拍即合。
就连怀孕时coffee也没有落下锻炼，教给孕期妈妈们很多能舒缓腰酸背痛的瑜伽动作。
身体机能好，就连产后修复都特别快。
你敢相信这是生完孩子3个月后的身材吗？
成为妈妈后，新的身份让她更加体会到家人健康的重要性，一家三口更是将“热爱运动”贯彻到底。
带着宝贝一起做瑜伽，这小肉腿简直要被萌化啦。
看看这小脚丫翘得，有模有样，平时一定没少在旁边偷师。
宝贝偶尔还会担当摄影师，来给妈妈拍，果然是上辈子的情人，太暖心啦~
虽然偶尔也有搞不定的时候... 但还好coffee也是有两把刷子的人，瞧着金鸡独立的喂奶方式，真不是谁都可以做到。
随着粉丝数量越来越庞大，她的艺人朋友都忍不住要跟着一起来上课。
coffee总会鼓励大家“我们是活在真实的世界，请别讨厌真实的自己。”
欣赏自己的与众不同，不要因为别人的评价而去改变你自己。只要坚持锻炼，活得健康就可以，不一定非要瘦才是美。
甚至她还特意拍了个“爆料”告诉大家网上看到的不一定是真实的。先来看看她这紧致的马甲线，堪比A4纸的小蛮腰。
但是只要坐下来松懈后，小肚子立马打回原形，小蛮腰秒变“小腹婆”其实吃完饭后肚子胀是正常的，只是平时她习惯性会收紧核心力量，所以就算有小肚子也看不出来罢了。看完你是不是也瞬间和自己释怀了？
从TVB小喽喽到瑜伽女神，她真的算不上幸运，人生道路也没别人的平坦。
凭着坚毅的决心，coffe跨过所有路障，尽全力去把握住来之不易的幸福。
所以女孩们，不要害怕人生的低谷，只要付出努力和心血，时间总会都会带你走上理想的路。
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健身
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。
