香蕉能润肠通便，适合糖尿病人食用，为何不能空腹吃香蕉？
香蕉在水果市场上销量一直居高不下，其中的营养价值也很高，因为它除了是一种常见的水果之外，在人们在肠胃不好时，很多人也经常通过吃香蕉来促进消化。但是，值得注意的是，香蕉不能空腹吃，空腹吃香蕉容易对胃肠黏膜造成损伤，损害胃的一些功能，从而引发胃肠炎症。
正是因为香蕉具有丰富的糖和纤维物质，所以能够帮助消化和通便，这时如若我们在早晨起来空腹吃香蕉，因为肠胃内没有任何食物，但吃香蕉却会促进胃的蠕动，从而刺激胃壁细胞分泌胃酸，这非常容易导致腹泻的情况出现，所以建议大家在饭后适当使用。
空腹吃香蕉除了可能引发腹泻，以及更严重的胃肠炎症之外。由于香蕉的镁元素含量比其他水果更高，由此可见，空腹吃香蕉会使人体本身处于镁钙平衡的状态被打破，体内镁元素更会急剧升高，严重可能会产生对心血管的抑制作用，非常不利于身体健康，这种情况下，还极有可能引发心肌梗塞。
香蕉营养价值极高，其中富含丰富的微量元素，除了上述我们提到的镁元素之外，香蕉还富含较多的钾元素。那么空腹吃香蕉时，钾元素含量也跟镁元素的含量一样，都会升高，此时钾含量高于正常水平，会让人出现麻木，乏力的感觉，这对于开车的朋友来说是禁忌，因此驾驶员最好不要空腹吃香蕉。
根据上面这些情况，我还是建议大家在饭后或者是不饥饿的情况下吃香蕉，将香蕉作为一种是饭后水果或者是零食，而不是作为正餐。但是香蕉作为水果和零食，也不能吃太多，如果吃比较多，容易发胖，香蕉食用过度也会导致血脂升高，因此高血压人群也不建议吃香蕉。
软糯可口的香蕉，经常食用对身体有哪些好处呢？不妨了解一下
香蕉是一种很常见的水果，之前交通不是很便利，很多北方人对于香蕉还是很难负担起的，毕竟从南方运到北方，价格就会变得比较高，现在交通越来越方便了，水果的价格也就慢慢下降了，可以说现在香蕉已经成为了一种很普通的水果，绝大多数人都是能够负担起的。
今天咱们就来聊一聊经常食用香蕉，能够给我们身体带来哪些好处吧。
1、补充营养：
香蕉当中含有的营养物质还是很丰富的，经常食用能够补充我们自身所需的矿物质以及蛋白质还有糖分，如果早上来不及吃早餐的话，可以在饮用一杯牛奶之后吃一根香蕉，能够支撑我们一上午的消耗。
2、平稳血压：
香蕉当中含有的钾元素是很丰富的，很多高血压患者都是因为自身摄入的钠元素过多才引起的血压升高，如果能够经常食用一些香蕉，香蕉当中的钾元素能够很好的中和体内的钠元素，这对于平稳血压是很有帮助的。
3、降低血脂：
香蕉当中含有丰富的膳食纤维，这些物质能够吸附我们肠道当中的油脂，避免我们吸收过多的油脂，而且香蕉还能够够促进体内胆固醇的排出，所以对于降低血脂也是有一定帮助的，血脂高的朋友可以经常食用。
4、降低尿酸：
尿酸偏高也是现在很常见的一种问题，香蕉当中的钾元素能够抑制尿酸的增长，而且还能够让尿酸尽量稀释，这对于控制尿酸是很有帮助的，所以经常食用是能够起到预防痛风以及肾病的作用的。
5、美容养肤：
香蕉当中含有丰富的维生素A，这种物质能够促进我们肌肤细胞的活性，还能够增强我们的新陈代谢，所以经常食用是能够起到美容和养肤效果的，对于爱美的女性来说，是一种理想的食物。
6、减肥促排便：
香蕉当中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，而且还能够避免我们吸收更多的油脂，这对于减肥是很有帮助的，也能够缓解便秘的问题，因为香蕉当中所含的一些物质能够起到润滑肠道的作用。
3个时间段吃香蕉对身体好 饭后吃可促进消化
上午10点是吃香蕉的好时机，此时间距离早餐和午餐有一段距离，能暂时缓解饥饿感，为身体热量，同时能减少午饭的摄入量。对于长时间面对电脑的人吃根香蕉能防辐射，缓解紧张的情绪。
经历了一大半天繁忙工作，下午4点容易感觉到疲惫，此时会感到饥饿，可以吃一根高热量香蕉，能及时补充能量，同时能减少晚餐摄入量，帮助减肥。
饭后吃根香蕉能促进食物消化，促进胃肠道蠕动，帮助清除肠毒，排出宿便而且可美容养颜。香蕉中含有的硫氨酸能刺激食欲，保护神经系统。香蕉具有很高的营养价值，容易被消化和吸收，几乎适合每个年龄段的人群。另外香蕉中也含有大量氨基酸蛋白质、维生素以及糖分，能促进大脑发育，改善新陈代谢系统，提高免疫力。
