大家一直以为健身只有减肥的作用，其实不是，减肥对塑形增肌也有显著的效果，而且还可以强身健体。健身的方式有很多种，但最受女性欢迎的要数“普拉提”了，这项运动对女生来说，难度适中，可以很好地锻炼到女性小腿的肌肉，还可以提高身体的柔韧性。今天小编要来跟大家介绍一位知名的模特。肥胖也是一种美？她体重虽高达160斤，但身材却丝毫不输卡戴珊！
这个模特来自韩国，叫做刘熙艳，我们从图中可以看出，她的身材比卡戴珊还要略胜一筹。刘熙艳长得很漂亮，而且身体维度很大，这样的先天优势为她成为一名模特加分不少。如今的刘熙艳练就了和卡戴珊一样的沙漏型身材，女人味十足。
刘熙艳从来不减肥，也不节食，她觉得自己这样的身材最美。她虽然比那些纤细身材的女孩要强壮得多，然而这样的身材却更有魅力。我们东方人是欣赏不来刘熙艳这样的身材，但她这样的身材在西方国家却很吃香，肥而不腻，胖却不失魅力，这就是大码模特特有的魅力。
坚持健身运动的好处，除了可以强健身体延缓衰老，还可以塑造好身材。普拉提近年来深受明星喜爱，被称为“网红运动”比如孙俪、王鸥、莫文蔚也都在坚持打卡（如下图所示）普拉提是一种相对温和的运动方式，如果坚持每天锻炼会达到减脂塑形的需求，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，动作相对简单，只要借助拉力器就可以完成。
普拉提每天练习大约20分钟，男女老少都可以在家里训练。他们只用一个垫子和一根绳子就能完生的转变。坚持下去，你会发现自己的身材瘦了，肌肉有型了，姿态都会变得很自信！
下面给大家介绍几个简单的普拉提动作：
动作一：双腿拉伸
首先上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双脚拉至与地面成45度角，这样整个身体用力，轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间你会发现，大腿和腰腹部的赘肉会越来越少。
动作二：腰腹运动
腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次，燃脂效果很明显，坚持下去，拥有的身材不是梦。
动作三：仰卧起坐
这个动作类似于仰卧起坐，有了拉力器的帮助，自己可以很好地完成和这个动作，可以有力的锻炼腹部的肌肉，轻松减掉小肚腩。腰部也更更有力量，体质也变得更好了。
以上三个动作坚持半个月，你会发现身材有型了，继续坚持一个月整个人的状体就会不一样了（如图示）
普拉提运动只需要一个拉力器和瑜伽垫，今天给大家推荐一款性价比高的拉力器+瑜伽垫的组合，这款拉力器在原先的基础上进行了改良升级，采用的是4管橡胶管，回弹力十足，手柄采用超厚的泡棉材质，握起来更舒服，脚踏部位还添加了条纹设计，安全系数更高，瑜伽垫也是原来的升级款。
现在这款拉力器的价格非常优惠，只需要49.9元就能给你包邮到家。如果你也想健身，那就心动不如行动，赶快购买吧！
结束语：看到刘熙艳身材这么性感，相信大家对“瘦身”又有了新的动力，赶紧放下手中的夜宵，和小编一起动起来吧，每天坚持半小时的拉力器运动，你会发现人瘦了，精神也更足了，健身带来的快乐真的会非常奇妙。
本文相关词条概念解析：
身材
身材有两个含义1、指才能。语出汉刘向《说苑·善说》：“臣之所能令悲者，有先贵而后贱，先富而后贫者也。不若身材高妙，适遭暴乱无道之主，妄加不道之理焉。”2、指身体的高矮和胖瘦。语出唐寒山《诗》之十九：“手笔太纵横，身材极瓌玮。”《水浒传》第三八回：“李逵看那人时，六尺五六身材，三十二三年纪。”
