1.世上身体最柔软的人是谁
世界上身体最柔软的人
2006-06-09 14:37:04
国际“人人苗条”大会5月20日在俄罗斯远东的伊尔库茨克开幕。大会期间，最出风头的是号称拥有世界最柔软身体的古森加耶夫，此人罕见的“柔若无骨”的身体已被载入吉尼斯世界纪录，他能做出任何他想要做的人体动作。
古森加耶夫17岁时还只是个达吉斯坦的牧羊人。因参与盗窃集团被判入狱7年。在铁窗中，他苦练柔术，终于使自己的身体如面条般柔韧。出狱后，他在西伯利亚当泥瓦工，负责建牛棚。攒够火车票钱后，古森加耶夫去了莫斯科，找到了份马戏团的工作。
1995年，他在莫斯科跆拳道大赛上引起了美国当红明星尚格·云顿的注意。在云顿的帮助下，古森加耶夫到了美国的拉斯维加斯。在那里，他在最高档的剧院里表演柔术，还给好莱坞影星黛米·摩尔等名人上瑜珈课。
两年前，因为思乡心切，古森加耶夫回到俄罗斯，但在俄罗斯，他没那么多钱可挣，上台表演自己身体的机会也少了。（刘陆明）
来源《环球时报》
2.有那种天生身体不柔软的人吗
身体是钢强还是柔软，这要看各自的爱好，因为，我从小就是喜欢钢强的，所以我也就不柔软。但是，这和你说的舞蹈不是一回事。因为我从小练武，在一般的舞蹈上并不存在问题。可是这与你说的柔软好像不是一回事。
因此，从你的表述来说，你主要是想强壮自己的身体，多长些腱子肉，把自己塑造成一个强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好身材。所以，根据我自己的经验建议你采用以下措施来锻炼强壮自己为好：
一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步，锻炼锻炼身体，做做广播体操，有条件多吊吊单杠、双杠（达到并超过高中体育锻炼标准为好）、做做俯卧撑，最好能学习练练武术。在开始学习练武时，一定要先学会武术的各项动作的标准姿势，也就是出手方寸问题，这样时间长了就能练就出一个军人般的气质与风度来。武术姿势达到熟练标准后，再去考虑拆拳等其它问题为好；
二是每天早晨一定要吃饱饭，鸡鸭鱼肉都行。中午饭也同样一定要吃饱吃好，鸡鸭鱼肉都可以吃好。但是，晚饭不要吃面食（面包、馒头、面条等）和少吃鸡鸭鱼肉。晚饭吃饱就行，不要吃得太饱。因为晚饭这三条都是长肉的最有利条件，因此要控制好，以免造成营养过剩，光长脂肪肉（肥肉）不长腱子肉（瘦肉），造成虚胖了；
三是每天晚上搞一杯绿茶水凉着，第二天清晨起床后第一件事是先给凉绿茶水加点热开水，空腹把它喝了再去跑步锻炼。一可以对肠胃进行大扫除，清除垃圾；二是可以增强肠胃的消防功能，起到强身健体的促进作用；三是可以马上造出新鲜血液来，稀释经过一晚上睡眠后造成的体内血液粘稠问题；四是可以保证起床后外出锻炼身体不会发生身体不适等问题；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉的医疗效果。注意：清晨起床空腹就饮水，在习惯适应后，每天每次必须喝400ml以上；
四是如果每天晚上可以运动，你必须注意：在晚饭后两小时才能进行运动，有利于肠胃消化系统的正常运行。吊吊单杠、双杠、做做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、拉力器等，并且，在活动到身体微热就行，不能活动的太剧烈，造成自己身体兴奋晚上无法入睡的局面，适应后再增加运动量。切记！切记！
以上锻炼方法贵在持之以恒，只要你能坚持，二三个月你就会见到效果。
但是，你如果想：强壮、利索、风度翩翩、有气质、美女师哥们喜欢，那关键就是坚持了。如果再能好好学习练练武，那就更漂亮了。用不了二三年一定会练出一付好身材来。
这纯粹是我个人经历的经验之谈。
你试试，我敢肯定是绝对有效果的。
祝你成功！
