1.流产后一周的营养食谱
星期一
早餐1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯
点心1个，柠檬水
午餐
点心1/2杯
晚餐1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟
星期二
早餐1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯
点心1个夹少许肉松，柠檬水
午餐1碗，煮青菜1小碟，小番茄10―12粒
点心，柠檬水
晚餐，炒青菜1小碟
星期三
早餐1碗，哈密瓜1/2个
点心4片，柠檬水
午餐5个
点心2片夹橘子酱，柠檬水
晚餐1/2碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤
星期四
早餐1个，豆浆1杯
点心1个抹上花生酱，柠檬水
午餐
点心（草莓、奇异果、苹果）
晚餐1/2碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐
星期五
早餐1碗，水煮蛋1个，花生面筋4―5个
点心1杯
午餐，全麦饼干2片，柠檬水
点心1个，脱脂牛奶1杯
晚餐1/2碗，清蒸鳕鱼，煮芦笋，玉米肉浓汤，香蕉
星期六
早餐1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯
点心1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水
午餐
点心1个，高纤饼干2片
晚餐1个，蔬菜炖牛肉
星期日
早餐2大匙，低脂优酪乳1杯
点心1个，脱脂牛奶1/2杯
午餐10―20个，苹果1个
点心2个，小番茄10―12粒
晚餐1/2碗
2.半流食营养食谱
适宜的半流质食物有：肉末粥、碎菜粥、蛋花粥、面条汤、面片汤、馄饨、面包、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋、嫩豆腐、豆腐脑、果汁、果泥果冻、西瓜、熟香蕉、菜泥、菜汁、嫩碎菜叶、各种肉汤、肉末、鱼片等。
半流质饮食是一种食物比较稀、软、烂，易消化、易咀嚼、含粗纤维少、无强烈刺激呈半流质状态的食物，每隔2~3小时进一次餐，每天进餐5~6次，主食最好不超过300克。
扩展资料：
制做半流食的方法：
1、肉类
肉类要选择瘦嫩猪肉，先煮烂再切碎或剁成肉泥，制成小肉丸食用。鸡肉可以制成鸡丝或肉泥；动物肝脏可制成碎肝片。
2、水产品
虾类可食用虾仁或将虾剁碎制成虾球；鱼类可切成片或剁成泥状，制成软烧鱼块或汆鱼丸。
3、蛋类
蛋类除不宜用油煎、炸之外，其他如蒸蛋羹、卧蛋、炒鸡蛋、荷包蛋、蛋花汤等均可食用。
4、乳类及其制品
乳酪、牛奶、奶油、黄油及蛋糕等这种食物均可直接食用。
5、水果及蔬菜
水果及蔬菜须制成鲜果汁、菜汁、果子冻等，还可食少量的碎嫩菜叶。
参考资料：百度百科-半流食
3.最适合流产以后的食谱 推荐几个
流产后的调养非常重要！首先一定要注意休息。
饮食调整应注重以下几点： 1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激生殖器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
