1.三十岁的女人长白头发怎么办
1、平时要保持乐观
现在工作、学习压力是不较大的，而乐观的心态，有助于头发不容易变白。如果情绪紧张加上压力大，特别容易产生白头发。
2、平时注意饮食的单配
头发变白，也就意味着你的头发黑色素减少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以呢平常你选多多食用富含酪氰酸的食物，促进黑色素的形成。肉类、鱼类、坚果等食物都含有丰富的酪氰酸。
3、中药调理法
平常在你煲汤的时候，可以适当的放一些何首乌、核桃、枸杞、当归等药物，对于预防白头发的产生还是有一定的帮助的。
2.三十岁女人长白头发什么原因
1、分辨清楚是遗传性还是后天性。如果是遗传性的，多数是不那么好治疗。
2、如果是后天性质的，可以看看下面的介绍：
休息时间是否充分，调理下这个能够让分泌正常，不会出现乱序。
3、适当的增加吃一些黑色的食品，比如黑米，核桃，芝麻，首乌。能够有效的增加黑色素。
4、喝一些补酒，比如何首乌跟枸杞一起浸泡，然后每日坚持喝一些，能很大程度下获得黑发。
5、到一些专业治疗白发的医疗机构进行专业分析，药品的治疗，双管齐下，效果也不错，但是别被广告欺骗了。
3.30多岁的女人就长白头发怎么办
30多岁的女人就长白头发怎么办，解决办法
1. 首先得保持好的心态。
2. 然后就是在饮食方面下下功夫，养成一个合理健康的生活习惯也是很重要的。补充健康生活小知识。
3. 注意作息时间，少玩手机，另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血，而头发需要气血才能旺盛。
4. 食疗，多补充维生素不挑食。多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。吃久了白头发就能变黑。这并不是吃什么颜色补什么，而是黑色对脾胃和肾有好处。
