1.2岁宝宝食谱
春季食谱早餐： 鸡蛋软饼 25克 大米红豆粥 25-50克鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，摊成薄饼，待成微黄即可。
此饼松软适口、营养丰富中餐： 烩油菜豆腐 软饭 50克油菜、菠菜都含有丰富铁质，与含蛋白质较多的豆腐，猪肉一起食用，有利于铁质的吸收午点： 山药薏豆腐 50克山药薏米粥具有调理胃脾的功能，常吃可促进小儿食欲和消化吸收功能晚餐： 猪肉菠菜馅水饺 50克夏季食谱早餐： 两涩卷 25克 牛奶 100毫升两色卷是用白面作皮，玉米面作馅做成的小卷子，黄白相间，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有较多的粗纤维，同时含热能也较高，并有通便作用中餐： 香菇炒菜花、黄瓜汤 软饭 25克菜花所含有丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必需物质，还可促进铁的吸收，对儿童极为重要午点： 大米绿豆稀粥 50克晚餐： 西红柿鸡蛋卤面 50克秋季食谱早餐： 蛋羹 25克 果酱面卷 25克中餐： 香菇炒豆腐末 软饭 50克香菇由于价格较贵，常被当作调味品。
含有的蛋白质较蔬菜高，并含有多种微量元素；与香菇同属菌类的口蘑含有丰富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和钙是构成骨骼的主要成分，并参与细胞膜的形成午点： 糯米藕糯米藕是将藕切成约6厘米左右长的段，将泡过的糯米填入藕孔中，然后放到锅里蒸到烂熟，吃时洒上少许红糖晚餐： 猪肉冬瓜馅小饺子 25克 小米粥 25-50克冬季食谱早餐： 千层饼 25克 豆浆 100-150克中餐： 鱼肉蛋羹 软饭 50克每日为小儿提供足量的蛋白质是至关重要的。
蛋白质的营养价值主要看它的质与量是否适合人体各项生命活动的需要。含蛋白质较多且较易被人利用的食物有肉类，包括鱼类、奶类、蛋类午点： 红豆粥 50克豆类是植物性食物中含蛋白质较高的，另外花生、核桃也含有较多蛋白质晚餐： 猪肉白菜包子 50克 萝卜汤。
2.两周岁宝宝食谱
周一早餐牛奶 粥+煮鸡蛋 蛋炒饭 午餐米饭 豆芽炒肉 西施豆腐 糖醋藕 晚餐米饭 排骨 炒三丝（白萝卜丝韭菜丝火腿肉丝）青菜豆腐汤（鸡汤） 周二早餐牛奶 面条 午餐米饭 海带肉丝 葱油扁鱼 黑白菜 晚餐米饭 清炒虾仁（虾仁黄瓜豌豆）鸡肉 榨菜肉丝汤 周三早餐牛奶 馄饨 饼干+茶叶蛋 午餐包子 （羊肉香菇白萝卜）番茄鸡蛋汤 晚餐米饭 红烧鱼（海鱼）西芹百合（加口蘑）丝瓜木耳豆腐羹 周四早餐牛奶 葱花饼 紫菜汤 午餐米饭 花菜炒肉 晚餐打卤面（鸡蛋香菇木耳羊肉沫番茄）牛肉丸子汤 周五早餐牛奶面包花生酱+煮鸡蛋 午餐米饭 彩色蔬菜串 鸡蛋羹 晚餐菠菜汤水饺 蛋蒸肉 周六早餐牛奶豆沙包玉米糊 午餐鸡蛋卷 酱牛肉 菠菜蛋汤 晚餐米饭茄子炖土豆罗颂汤（牛肉口蘑洋葱番茄奶油） （2岁 春季食谱） 彩色蔬菜串 材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。
工具：牙签或者塑料签2个。 方法： 1.将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。
2.把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。 3.把蔬菜捞起入盘。
4.用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃 什锦菜 材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少许，油、盐少许。 方法： 1.将小蔬菜煮熟、摆盘。
2.锅内放入油加热，加葱炒香。加少许水、盐，勾芡。
3.浇在小蔬菜上。 这道菜用了很多“小宝宝阶段”的嫩菜，制作简单，口味独特。
只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了。
3.2岁宝宝食谱一日三餐 早中晚餐怎么吃最健康最营养
1岁宝宝适合的早餐：土豆泥。做法是将土豆放进锅中，然后加入清水煮熟。接着剥掉皮，将煮熟的土豆切成小块，用勺子压扁，加入少量的食盐搅拌均匀即可食用。蔬菜汁。做法是将胡萝卜和番茄分别切成小块，然后搅拌成汁，加入适量的温水混合在一起。可以根据宝宝的口味来调整浓度。
1岁宝宝适合的午餐：枸杞猪肝粥。做法是首先，将大米淘洗干净，然后加入清水煮粥。然后将枸杞泡软，然后将猪肝切成片蒸熟。最后将粥煮到7分熟的时候，将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用。可以加入少量的食盐调味。
1岁宝宝适合的晚餐：花生玉米粥。做法是将大米淘洗干净，然后加入清水煮成粥；接着，将玉米和花生放入搅拌机中搅成泥状。待粥煮浓稠之后，将玉米泥和花生泥一起倒入粥中，加入少许的食盐。
4.适合两岁宝宝的清淡食谱有哪些
2岁的宝宝一周食谱
周一 早餐 牛奶 蛋糕+煮鸡蛋
午餐 肉笼（牛肉打成泥） 海米冬瓜汤
晚餐 米饭 炒三丝（白萝卜丝 韭菜丝 火腿肉丝） 木耳青菜汤（鸡汤）
周二 早餐 牛奶 果酱包
午餐 西葫芦鸡蛋饼 玉米面粥 鱼肉松
晚餐 米饭 清炒虾仁（虾仁 黄瓜 豌豆） 榨菜肉丝汤
周三 早餐 牛奶 饼干+茶鸡蛋
午餐 包子（羊肉 香菇 白萝卜） 番茄鸡蛋汤
晚餐 米饭 红烧鱼（海鱼） 西芹百合（加口蘑） 丝瓜木耳豆腐羹
周四 早餐 牛奶 枣饼
午餐 南瓜粥（南瓜 山药 百合 大米） 炸丸子（猪肉沫 藕粒 芝麻酱）
晚餐 打卤面（鸡蛋 香菇 木耳 羊肉沫 番茄） 黄瓜条、心里美
周五 早餐 牛奶 面包+煮鸡蛋
午餐 饺子（三文鱼 猪肉沫 胡萝卜） 虾皮 紫菜 香菜汤
晚餐 米饭 炒茄丝 鸡肉面筋海带汤（鸡汤）
周六 早餐 牛奶 豆沙包
午餐 鸡蛋卷（鸡蛋摊成薄饼放入香菇木耳豆腐青菜调料，卷好蒸熟切块） 海米菠菜汤
晚餐 米饭 墨鱼炒韭菜 罗颂汤（牛肉 口蘑 洋葱 番茄 奶油）
幼儿膳食制作：
1、三鲜蛋羹
把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。
2、混合菜糊
将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。
3、果羹
将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。离火加白糖凉后食用。没有琼脂可用藕粉代替。
4、疙瘩汤
把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。
5、蒸鱼饼
把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。
蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。
6、虾豆腐
虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。
