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疫情期间谨记“六戒”!blo
一戒：随便外出blo
二戒：暴饮暴食blo
三戒：抽烟酗酒blo
四戒：整天躺着不动blo
五戒：压力大、发脾气blo
六戒：乱用药blo
在家如何加强提高自身免疫力?blo
1、保障充足的睡眠blo
充足的睡眠有助于增强人体的免疫力，即对病原微生物的抵抗力。blo
建议：blo
一般成年人每天应该保证7-8小时的睡眠，老人每天的睡眠时间也不应低于6小时。白天要少睡，人一天睡眠时间相对恒定，白日睡眠时间过长，会影响夜间睡眠质量。blo
2、营养均衡blo
心血管疾病患者可以在“清淡饮食”、“地中海饮食”基础上适当向“高蛋白+富含维生素的蔬菜水果”饮食靠近，这样可提高人体的抵抗力。另外，禁食野味。一定一定要熟食，因为包括病毒在内的绝大多数病原微生物，100°C的高温一段时间后被灭活。最后，不建议短期内突击补充维生素。因为短期内脂溶性维生素量过大，会导致中毒。blo
3、保持心态平衡，莫惊慌blo
此次新型冠状病毒的流行，目前都是通过人群传播，若没有接触过2周内有武汉及疾病传播地旅行或居住史的人，也不必过于紧张。blo
4、遵医嘱按时服药blo
重点要提醒的是对于各类型心脏疾病患者，坚持服用医生所开具的针对心脏疾病的各类药物。没有专科医生的建议，不能擅自停药或减量。遵医嘱服药，少犯病就是对自己最好的保护。blo
5、适当的运动blo
疫情期间减少外出，可在家坚持室内运动。比如太极拳、八段锦等。在运动期间也要注意保暖，以舒适为宜。blo
最重要的一点是：blo
