新华社北京11月11日电(记者魏华、卢、王)走进江苏省体育局训练中心排球馆，击球和叫喊声此起彼伏。江苏中天钢铁女排正在为即将到来的联赛做最后的冲刺。即使在训练中，张长宁依然以招牌动作发——个右手球，左手转几次球，然后稳稳送出。
转球，这是张长宁打沙排时留下的一个习惯，一直铭刻在她的肌肉记忆里。张长宁告诉记者，在转球的几秒钟内，她会把握发球路线，思考落点。回顾这位常州姑娘走过的排球之路，她习惯用小目标设定自己的张长宁，她踩的每一个脚印都不缺思考。
初入国家队时的“小幸运”
张长宁出生在一个排球家庭，父亲张友生参加过奥运会，哥哥张晨也是国家队队员，这让张长宁第一次接触排球就领先了大多数人。
2014年初，中国女排主帅郎平招入了当时不满20岁的张长宁。张长宁坦言，她很兴奋能很快实现进入国家队的“小目标”，但冷静下来后，她清楚地意识到自己和国家队的姐妹们还有很大的差距。
“那时候我就知道自己实力不够，所以我明确定了一个新的目标，那就是继续努力，在这里站稳脚跟。”张长宁说。
那次训练结束后，张长宁再也呆不下去了。无独有偶，世锦赛和亚运会发生碰撞，张长宁和“二队”一起参加亚运会。虽然中国队没能夺冠，但张长宁在这场比赛中表现出色，真正为国家队打开了大门。回忆起来，张长宁称之为“梦想的起点”
郎导是堵扎实的墙
2015年，由于惠若琪因病退出，张长宁率先退出，压力急剧增大。然而，在刀郎的鼓励下，张长宁终于不负使命，帮助中国队在12年后再次赢得世界杯。
“这个球又早又快。”
“起步更快。”
“如果这个球是我的，我就直线打。”
当张长宁提到刀郎时，他开心地笑了。作为主攻，郎平给张长宁的建议可谓一丝不苟，亲力亲为。
”刀郎非常细致。她在训练的时候站在我们身边，从一个目击者的角度告诉你，这个球有更好的选择。在这么优秀的主攻身边，你会觉得背后有一堵坚固的墙，很安全。”
倔强的“宝宝”
长相甜美的张长宁，从小就被称为“宝贝”，但“宝贝”并不娇气。除了在球场上霸气，她还懂得如何在临风时调整心态，在困境中成长。
2016年奥运会，曾经面临出局困境的中国女排逆风而飞，张长宁再次尝到了站在最高领奖台上的喜悦。
“其实小组赛每个人都踢得不好，但我觉得这是一次宝贵的经历，教会了我们如何在逆境中调整，发挥自己的优势。这是没有可比性的。”
张长宁的简历在接连夺冠后闪耀着金光。但在2018年世锦赛上，“宝贝”第一次体会到了“三大赛”失利的辛酸。虽然中国队再次站上了领奖台，但全程穿着防护服的张长宁表现并不好。
“2018年世锦赛对我来说是一个很大的打击，但是它可以让我更面对自己，明白自己需要什么。”
中国女排一定是最拼的
虽然东京奥运会因疫情延期，但中国女排的封闭训练依然居高不下。记者在采访中明显感觉到张长宁瘦了，脸小了。张长宁告诉记者，这是训练的“成果”，不仅是她，几乎所有国家队成员都瘦了。
“一个是封闭训练，一个是大家都在减脂增肌，想以更好的状态迎接奥运会。此外，该团队每个月都会进行一次体脂测试，所以每个人都更有责任心
不仅是奥运会，今年的大部分比赛也因为疫情被取消，使得中国女排无法长期与强队竞争，给明年的奥运会增加了变数。张长宁觉得中国女排虽然不是世界排坛最强的，但“我相信我们中国女排一定是最强的”。
国家队比赛的取消使得即将到来的女排超级联赛成为今年为数不多的比赛之一。张长宁非常重视这场比赛：“每个人都珍惜发挥的机会，很多问题只有在比赛中才能发现和解决。我们希望全力以赴，取得好成绩。”
多面张常宁
熟悉张长宁的人都知道，她不仅是排球女，还是——人大代表。
2018年，张长宁当选为第十三届全国人民代表大会代表。除了培训和比赛，她还积极参与政治，尽职尽责地履行职责。今年两会，张长宁提交《关于进一步加强普通高校高水平运动队建设的建议》，引起热议。
张长宁说，既然在这个位置上，就有义务做点什么。她说：“我可能在所谓金字塔的顶端，但是下面很多人不可能被所有人看到。他们可能会面临许多困难。这些都是运动员的现状。我需要做的是让外界知道这件事，然后通过努力帮助他们。”
多重身份让张长宁未来有了更多的选择，但她似乎没想那么多，不久前吹灭了25岁生日蜡烛。“我没有想太多，我更习惯于设定小目标，所以现在，我还是把精力放在明年的奥运会和全运会上！”
