北京时间8月3日，东京奥运会跳水比赛继续进行，中国队又拿到一枚金牌。在男子3米跳板决赛里，谢思埸从第一跳起就完成得很出色，他一路领先以558.75分夺得冠军。王宗源拿到亚军，英国的拉夫尔获得第三名。这是中国代表团在东京奥运会的第30枚金牌，跳水队在本届奥运会拿到的第5枚金牌。
男子3米板是中国跳水队面临挑战较大的一个项目，英国的拉夫尔具有很强实力，他是中国队冲金的劲敌。谢思埸和王宗源此前已搭档拿到男双3米板冠军，他们要在个人赛里联手阻击拉夫尔。从预赛到半决赛，谢思埸、王宗源都占据前两位晋级，半决赛里谢思埸凭借最后一跳反超王宗源拿到第一，王宗源排在第二，拉夫尔排在第三。
决赛里王宗源和谢思埸排在最后出场。第一跳王宗源做的是难度系数3.4的407C（向内翻腾三周半抱膝），空翻到位，打开入水很垂直，这一跳得到86.70分。谢思埸的第一跳做的是难度系数3.4的5154B（向前翻腾两周半转体两周屈体），完成质量非常高，几乎都看不到水花，他得到91.80分。在第一跳结束后谢思埸排在首位，王宗源紧随其后，拉夫尔85.00分排在第三。
王宗源的第二跳是难度系数3.5的5337D（反身翻腾一周半转体三周半），空中动作不错，水花效果差了一点，得到84分，总分变为170.70分。谢思埸这一跳的动作是难度系数3.3的5353B（反身翻腾两周半转体一周半屈体），腾空高度很高，入水非常干净，得到89.10分，总分是180.90分。第二轮结束后谢思埸继续领跑，拉夫尔以170.75分反超到第二位，王宗源排在第三。
下一跳王宗源做的是难度系数3.9的5156B（向前翻腾两周半转体三周屈体），用板很充分，空中动作很漂亮，入水效果差了一点，这一跳得到85.80分，总分变为256.50分。谢思埸的动作是难度系数3.6的207C（向后翻腾三周半抱膝），空中动作不错，打开入水有些过，水花效果受到影响，得到86.40分，总分变为267.30分。在三轮结束后，谢思埸继续领先，王宗源回到第二，拉夫尔252.35分排在第三。
第四跳王宗源做的是难度系数3.5的307C（反身翻腾三周半抱膝），起跳高度很高，可是入水还是太紧了，水花没有压住，这一跳得到84分，总分变为340.50分。谢思埸做的也是307C，同样是高度很高，空翻已在板上完成，入水非常漂亮，这一跳得到94.50分，总分变为361.80分。四轮结束后，谢思埸和王宗源继续排在前两位，拉夫尔以333.35分排在第三。
第五轮拉夫尔做了难度系数3.8的109C（向前翻腾四周半抱膝），他完成得非常出色，拿到了96.90分，总分变为430.20分。王宗源在下一轮做了207C，完成得很不错，还是水花稍差了一点，得到了91.80分，总分变为432.30分。谢思埸在这一跳做的是难度系数3.7的407B（向内翻腾三周半屈体），依旧非常稳定，打开入水很垂直，这一跳拿到了94.35分，总分变为456.15分。五轮结束之后，谢思埸继续排在首位，王宗源位居第二，拉夫尔排在第三。
最后一跳拉夫尔的动作是5156B，空中动作很漂亮，水花效果差了一些，得到87.75分，总分是518分。王宗源做的是109C，完成得很漂亮，入水也干净利落，得到102.60分，总分是534.90分。这时王宗源的得分已经超越了拉夫尔，等于提前为中国队确保了这枚金牌。
谢思埸的最后一跳也是109C，他完成得也很漂亮，水花效果更好，这一跳得到102.60分，总分是558.75分。这样谢思埸拿到金牌，他与教练拥抱庆祝，在现场情不自禁泪奔。王宗源拿到银牌，拉夫尔获得铜牌。
