其实，从目前人们富足的生活条件上来说，大部分的营养和维生素都是可以通过食物来摄入的，所以说是不需要额外补充维生素的。
所以，如果以上的食物每天都能摄入到，是不需要额外补充维生素的。如果说你觉得自己的饮食不是很平衡的话，那么补充一点维生素也没有坏处。
虽然说补充维生素没有什么坏处，但这是在适量的前提下，如果说过量的话就可能会导致多种不良后果了。
比如摄入过量的维生素C可能会增加肾结石的风险，而过量摄入维生素E还可能导致死亡……
尤其是这些年比较流行复合维生素，那么就会让人一不小心就补充过量了。所以说最好的补充不过食补，另外建议千万不要补过量了。
