一、精神压力太大
现在很多年轻人需面临着工作、生活和社会上的多重压力。压力过大时可引起情绪方面波动，情绪波动过大时会使得精神状态变差，晚上睡觉时易失眠多梦或一晚上都在做梦，从而降低睡眠质量。压力过大引起的做梦，需调节好身体，学会释放压力，合理安排工作和作息，保持心情舒畅。
二、过度用脑
在生活中白天过度用脑会使得夜间睡觉时总是做梦，大脑过度疲劳时，会导致人们睡觉时大脑依然处于活跃状态，可降低夜间睡眠质量，易引起做梦或失眠。白天合理用脑，睡觉前两个小时不能做重脑力劳动。调整好饮食，多吃具有补脑功效的核桃仁或鱼类等，能缓解大脑疲劳感。
三、疾病影响
在生活中很多人在睡觉的过程中多梦，有可能是疾病发出的信号，特别是身体正在发热阶段，或者出现了某些炎症，都可能会导致夜间睡觉时失眠多梦。如果是疾病发出的信号，应该及时针对这些疾病展开治疗。只有体温维持正常，大脑功能保持良好或者身体的炎症得到控制，多梦的表现才会好转，否则长时间疾病影响会对人体健康造成威胁。
四、外界环境因素
在生活中晚上睡觉时经常做梦，有可能是外界环境因素引起。很多人在睡觉过程中，也会受到外界因素的干扰导致经常做梦，特别是有嘈杂的声音或者强烈的光线，都有可能会导致睡眠质量下降，这样在夜间睡觉过程中可能会经常做梦。对于外界环境因素带来的负面影响，需要及时消除这些不良因素干扰，这样睡眠质量也会提高，防止夜间睡觉时经常做梦。
五、寄生虫感染
在生活中如果在夜间睡觉的时候经常做梦了，需要了解是否存在寄生虫。很多人肠道出现了寄生虫。在寄生虫影响健康的过程中，除了肠道功能紊乱之外，还可能出现磨牙，做梦的情况，这是寄生虫带来的负面影响。
