新华社天津4月18日电(记者周润健)“谷雨寒，茶烟明，正是牡丹时节。”《中国天文年历》显示北京时间4月20日4: 33将迎来“谷雨”节气。在这个节日里，杨树花在跳舞，柳絮在飞舞，牡丹在吐蕊，百谷在生长，这是万物聪明的好时机。
历史学家、天津社会科学院研究员罗说，阳历4月19日、20日或21日是《谷雨》节气的开始，是二十四节气中的第六节气，也是春季的最后一个节气。在传统农耕文化中，《谷雨》中的节气把“谷”和“雨”联系起来，意思是降水和“雨出百谷”。《谷雨》节气后，气温上升，降雨量增加，空气中的湿度进一步增加，非常适合谷类作物的生长。
"清明已经过了第三个春天，又是四月初清，谷雨绵绵."这个节日，水面上开始长出浮萍，布谷鸟提醒农民耕种，戴胜鸟在桑树上飞翔。谷雨时期，“花王”牡丹盛开。“谷雨三日，园中见牡丹”，故牡丹亦称“谷雨花”。
“虽然到了《谷雨》春天就要到了，但天地间还是有一派欣欣向荣的景象，那就是‘柳花轻，千朵浓，美不胜收’和‘草鹅绿，清风岸满’。建议大家踏出家门，到户外走走，享受春天的美好。”罗对说道。
谷雨季节如何加强自理？罗结合民间习俗和保健专家的建议，说可以使用一些时令食品，如雨前嫩如丝的香椿，可以健胃理气；还可以“品茶品谷雨”，清火明目。
因为天气好，花开花落，杨柳满天飞，过敏体质的人要注意自我保护，预防花粉热、鼻炎、哮喘。饮食中适当减少高蛋白、高热量食物的摄入。因为雨水和空气湿度越来越大，可以选择薏米、扁豆、红豆等食物。注意“养阳”，选择合适的运动项目，如健美操、太极拳、慢跑等。或者去远足，亲近自然，享受健康。
