1.乳房保养的几个生活小常识
1、对乳房做好每天的清洁和保养工作。乳房和私处是女人每天都要注意做好清洁的地方，清洁乳房可以购买专门的浴刷，洗澡时可以冷水和热水进行交替，这样可以促进乳房的血液循环。
2、保持正常的体重。身体过胖者比较容易患乳腺癌，而过瘦者，由于乳房需要的营养成分不足容易导致乳房下垂、乳房瘦小的症状。
3、定期对乳房做检查。可以每个月先自己对乳房自检，发现异常状况后要及时到医院去做一个深入的检查。
4、激素类丰胸产品慎用。有些女人为了快速达到丰胸的目的，服用一些激素类的药物，容易造成内分泌紊乱，增加患乳腺疾病的机率。
最好的办法就是让我来给你的乳房每天来次按摩 嘻嘻嘻……
2.乳房保养的几个生活小常识1、对乳房做好每天的清洁和保养工作。乳房和私处是女人每天都要注意做好清洁的地方，清洁乳房可以购买专门的浴刷，洗澡时可以冷水和热水进行交替，这样可以促进乳房的血液循环。
2、保持正常的体重。身体过胖者比较容易患乳腺癌，而过瘦者，由于乳房需要的营养成分不足容易导致乳房下垂、乳房瘦小的症状。
3、定期对乳房做检查。可以每个月先自己对乳房自检，发现异常状况后要及时到医院去做一个深入的检查。
4、激素类丰胸产品慎用。有些女人为了快速达到丰胸的目的，服用一些激素类的药物，容易造成内分泌紊乱，增加患乳腺疾病的机率。
最好的办法就是让我来给你的乳房每天来次按摩 嘻嘻嘻……
3.胸部保健的常识青春少女乳房保健女性在青春期应该要注意克服因乳房发育而产生的不良心理焦虑，不要挤压刻意束胸影响乳房的正常发育。
青春期是女性乳房的基本定型期，在这期间应该选配适合乳罩、防止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂。可以这样做：除了保障营养的供给，对于内衣还要注意不能过紧、过窄，防止挤压，否则易引起发育过程中不良习惯导致的乳头回缩等其他不良反应。
未婚时期乳房保健伴随着时代的发展，越来越多的女性因为生活和工作压力的不断增加，情绪易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着未婚女性。未婚女性的乳腺方面与婚后女性发病率基本持平。
大多数未婚女性每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛的症状，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出良好的胸形是这个阶段养护的重点。
医生建议：饮食上要少吃辛辣食品，经常进行正确的胸部按摩。同时还应穿稳固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂，塑造美丽胸型外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适等其他症状。哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母亲的一个过程，而产后恢复及哺乳对胸部而言都女性乳房将面临的一个大坎，因为这期间乳房容易受到损伤和感染，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等；并且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小情况发生。
医生建议：对乳房进行按摩保健，保持身体锻炼，应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。
在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，饮食要有节制，而且要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小造成的下垂加重等现象。
老年乳房保健老年妇女在绝经之后，乳房萎缩，如泄了气的皮球般丧失了美感，腺体也会进入老年期，这时候对乳房的保养一样不可忽视。除了要避免乳腺癌等病患悄然来袭，还要防止逐渐发胖的身体，而乳房也这期间你还要注意如果你的乳房出现突然变大、皮肤低凹、乳头变平或凹陷、乳房皮肤溃烂或变红、乳头流出异样分泌物等现象，就一定要小心了，因为这些都可能是乳癌的早期症状。
杭州维多利亚的医生建议：坚持每月一次的女性乳房天使自我检查，谨慎服用激素替代剂，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态和心态。对于女性无轮在哪个生理周期，乳房的保健对于女性来说都是很重要的，女性朋友们要时刻关注自己乳房的健康，这样我们才能拥有健康的乳房和良好的身心。
保健胸部所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。
1、端正的姿势能使你胸部曲线明显中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。
坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。
2、胸罩可以改观你胸部的大小商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的；中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。
加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，假如你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。
而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。
3、科学饮食乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。
因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。
因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。
因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。
富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。4） 有益的锻炼 要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。
游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。5）定期做体检 成年女性应定期对胸部进行体检，以筛查疾病。
6）试用热敷。热敷是一种传统的。
4.乳房日常护理有哪些小细节主要有以下几种：1.保持优美的体态行端坐正，应挺胸抬头、收腹、直膝，不当的姿势可使乳房发育畸 形；注意睡眠姿势，不要经常一侧睡眠，以免使一侧乳房经常受自身重 量所压而造成发育不对称。
2.正确使用乳罩根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，不穿太紧的 内衣，内衣太紧，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛；睡觉 时也应摘除内衣，解除对乳房的束缚，捆绑胸部睡眠会影响胸部的血液循环，长久如此，会增加患病的几率。3.注意保护乳房，免受意外伤害乳房很娇气，应尽量避免猛烈撞击。
当乳房受到猛力冲击后，其内 的小血管会破裂、出血。4.正确清洗乳房注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于 那些天生乳头凹陷者来讲尤为重要。
清洗乳房的时候，一定不能太随意， 用力不要过大，以免伤害到乳腺组织，不要用剌激性太强的乳液，最好 用清水清洗乳房。
5.日常生活中如何对乳房进行基本的养护现代社会生活节奏越来越快，工作压力越来越大，女性面对着多重 挑战，对自己乳房的保健几乎被忽视了，这就导致了乳腺疾病的频繁发 生，成为影响女性健康的一大杀手。
其实，乳房作为女性的重要标志之 一，更需要日常的保健和养护。乳房的养护与日常的美容工作相比要容 易很多，但我们确实需要用关心、呵护的态度去对待乳房的养护工作，因 为乳房的皮肤也十分娇嫩。
在日常生活中对乳房进行基本的养护包括 以下几点： （1） 保持愉快的心情：心情与我们的雌激素、孕激素分泌息息相关， 良好的心情才能保持孕激素的正常分泌，乳腺才不易出现增生。 （2） 给予乳房充足的营养：为了保持乳房部位的肌肉强健、脂肪饱 满，就要养成“低脂高纤”的饮食习惯，多吃一些富含纤维素的蔬菜及丰 富蛋白的豆制品，适量控制脂肪的摄入，同时也要适量补充微量元素。
（3） 保持良好的形态：拥有优美的体形对于女性十分重要，平时不要 含胸驼背，而应挺胸、抬头、收腹、直膝，充分展现女性的曲线美，使乳房 骄傲地挺出。 （4） 佩戴合适的胸罩：根据自己乳房的情况选购佩戴质地柔软、大小 合体的胸罩。
定期更换，使胸罩可以有力支撑、固定双乳。 （5） 定期清洁检查：经常清洗乳房，特别是乳头、乳晕。
每月对乳房 进行一次自检，定期到专科医生处进行专业的检查，发现问题后及时 就诊。
6.乳房保养1）因为孕妇的皮脂腺分泌旺盛，所以乳头上常有孕积垢和痂皮，如果强行清除，会伤及表皮，因此在清洁时，女性可以先用植物油（麻油、花生油或豆油）涂敷，使之变软再清除。
（2）内陷的乳头于擦洗干净后，用双手手指置乳头根部上下或两侧，同时下压，可使乳头突出。如果乳头短小或扁平者，可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。
这种纠正方法简便易行，每日可进行10~20次，甚至更多，在数月后可见成效。 （3）怀孕后女性的乳房会逐渐长大，因此这时女性不要穿过紧的上衣，以免由于压迫乳房而妨碍其发育。
而配戴合适的乳罩，可以有效防止乳房下垂。 （4）在怀孕4~5个月后，女性每天都应该用毛巾蘸肥皂水擦洗奶头数次，这样不但可以增加其弹力，也能让其表皮增厚，从而耐受婴儿吸吮，减少产后乳头皲裂情况的发生。
