1.带拉绳健腹绳怎么用
你好：健腹板的拉绳是弹力绳，是做阻力训练用的（在国外使用的比较普遍）。
建议你买一副30公斤左右的可调哑铃（可以拆成5公斤.10公斤.15公斤.20公
斤.25公斤.30公斤）一付=6付 （例如你用5公斤的哑铃做二头弯举，你可以做
“12次”以上，这个重量对增肌的用就不大了，就应该加重量了.肌肉增长需要不
断的刺激，所以负重要逐渐增加. 还有健身要全面，全身肌肉都要练，不然会造
成肌肉不均衡，不但影响整体的美观，还会增加训练时受伤的几率。
2.仰卧起坐器坐器的两个拉绳怎么用人坐在仰卧起坐健身来器上，手握两条拉绳的手环，同时向上或者向两侧拉动，达到锻炼上半身肌肉群，紧致臂肌的目的。
仰卧起坐健身器材的正确使用：
1、首先要把脚放好，脚要放泡沫棉上面。与地面成90度，然后身体向后躺。
2、头不需要依靠在仰自卧板上，有些人在仰卧板上将整个身体直接躺在上面，这种方法是错误的。
3、做仰卧起坐，百需要躺下，重心下移，手放耳朵位置。再慢慢起身。
4、应该收紧腹部肌肉并停顿一下，然后慢慢将身体回落，当重新帖到仰卧板时，可以开始进行下一个周期，仰卧起坐，主要是收腹部。而不是把腰抬起来，把腰抬起来的做法是不正确的，它不锻炼腹部肌肉，只能练习髂腰肌。其次，抬腰对腰椎造成压力，容易造成损害。正确的做法应该是只坐起上身，形度成一个弧形。
3.行李箱里面这两个小的拉绳有用吗这个是用作用的，这两个拉绳其实是扣环，可以扣在行李箱的边缘，这样打开行李箱时就不会使得衣物散开。
行李箱：
行李箱，亦称旅行箱、拉杆箱，是出门时所携带用以放置物品的箱子，它是行李的其中一种类型。通常行李箱是用来放置旅途上所需要的衣物、个人护理用品及纪念品。
早期的行李箱是以木材或其他重的材料制成，随着航空旅行的普及，行李箱的材料趋向更为轻便的硬塑胶或布质。大部份的型号亦附有内置小轮，可用拉杆方便拉动。近年亦有出现有4个小轮的行李箱，除了可作360度的旋转外，在平地更可以不费力轻易推动。此外，行李箱也可以根据外壳分为硬壳行李箱与软壳行李箱。硬壳行李箱较为耐摔，适合需要给予较多保护的行李。软壳行李箱重量通常较硬壳行李箱为轻，容量亦较有弹性。可是，软壳行李箱的拉链位置较有可能因为里面物件过多而爆开。
规范大小：
市面上的行李箱大小，一般是根据航空公司（国际航空运输协会）的随身登机箱（手提行李）及托运箱（寄舱行李）尺寸规定为标准。例如，国泰航空规定寄舱行李每件的最大尺寸为三边总和必须小于158厘米，而手提行李则每件的最大尺寸必须小于56x36x23厘米。
4.包包上的拉绳怎么穿,就是那种背包,往两边一拉就把口拉紧了的包包1、将拉伸固定上穿绳工具，借着把拉绳从束口包的一端进入，传过背包。
2、如下图所示，将拉伸穿一圈，再系打上一个结，结的两端拉紧，让结牢固。
3、和刚才一样的方法，再用一条绳子从另一头开始穿过背包口，如下图所示。
4、同样穿一圈之后打一个结，将结的两边拉紧，让结不松散，如下图所示。
5、两边的结都打在差不多的尾部，如下图所示就是穿好绳子了。
5.窗帘拉绳怎么安装 图解一、需要工具：
铅笔、尺子、螺丝刀、冲击钻
二、具体步骤：
1、安装之前测量好两边及孔的尺寸；
2、用冲击钻在标记处打孔，并将膨胀管插入；
3、确认左右拉，并安装码固件于墙上；
4、将另一侧的安装码固定到位；
5、现将顶端有孔的插入拉珠一端；
6、将另外一安装码的锁扣打开；
7、将凸出的一端滑入卡槽中；
8、最后将锁扣固定安装完成。
6.如何最好的利用弹力拉绳锻炼1.站姿肩上推举 （类似动作：哑铃推举）
目标肌肉：三角肌、肱三头肌
动作要领：
(1)同时推举：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。如果你想加大难度，就用平行站立的姿势，两脚踩住绳。这样弹力绳的拉力就增强了。
(2)交替推举： 准备姿势站姿肩上推举，单手交替完成动作。
2.前平举 （类似动作：哑铃前平举）
目标肌肉：三角肌前束
动作要领：两脚平行站立，踩住绳，两手持手柄在身体两侧，抬头挺胸。吸气，呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平，吸气还原。
