12月13日蚂蚁庄园题库只有两个问题，玩家随机选择一个。今天的题目是不小心扭伤了关节，皮肤没有受损。第一次应该冷敷还是热敷？成语“三山五岳”泛指中国名山，其中五岳不包括？这两个问题的答案都在这里！
不小心扭伤了关节，皮肤没有损伤，第一次应该是冷还是热
答案：冷敷
答案分析：关节扭伤后，在皮肤破损的情况下，可以应用局部冷敷，促进毛细血管收缩，减轻肿胀疼痛。扭伤时，不要热敷或乱揉，以免加重疼痛。扭伤后24小时，可以局部热敷，促进血液循环，尽快消肿。
关节扭伤的后处理：
1.关节扭伤急性期会有不同程度的疼痛肿胀，甚至淤青、皮下出血。扭伤关节后，立即停止移动，不要随意移动受伤的关节。此时冷敷是一种非常简单有效的手段。具体来说，冰块可以用毛巾包起来敷在关节处，也可以直接用冷水洗患处。冷敷不仅可以收缩患处的毛细血管，从而减少出血、肿胀和炎症，还可以削弱患处神经的敏感性，减轻疼痛。冷敷要注意时间间隔，一次不超过20分钟，一次不超过一小时，以此类推。
2.关节扭伤急性期后，应停止冷敷。这个时候康复期间可以长时间热敷，每次应该十分钟左右。可以用毛巾泡在热水里拧干，或者用微波炉加热。热敷的主要作用是放松受伤的关节和周围肌肉，改善局部血液循环，促进新陈代谢和组织恢复。此外，还可以使用按摩、针灸等方法帮助恢复。
成语三山五岳泛指中国的名山，其中五岳不包括
答案：黄山
回答分析：成语“三山五山”泛指中国的名山。五岳是中岳嵩山、东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳衡山。黄山是中国十大名山之一，是世界第一山，不属于五岳。
