生活中不小心受伤是不可避免的，基本的急救知识是必须的。如果不小心扭伤了关节，皮肤没有损伤，应该在第一时间冷敷还是热敷？以下小系列带来：12月13日蚂蚁庄园最新答案。
扭伤的关节皮肤没有损伤。第一次应该冷还是热
正确答案：冷敷
扭伤后应敷冰块。每次敷冰时间约15~20分钟，每次敷冰间隔1~2小时。疼痛没那么强烈后，2~3小时冰敷一次。如果伤害轻小，敷冰的时间和频率可以少一些，一天可以做三次。
冰应用的最佳材料是冰和水的混合物，因此最低温度为0。如果直接使用冰块，温度可能低于0，可能导致软组织冻伤。扭伤后24小时，可以局部热敷，促进血液循环，尽快消肿。可以加速受伤部位的新陈代谢。让一些细菌等物质更好的排出体外。这样我们自己的体质才能更好的恢复。可以很好的缓解受伤的症状。所以是冷敷还是热敷就看我们受伤的时间了。
关节扭伤了要注意些什么
1.关节扭伤后要正确处理，不要热敷，要冷敷，因为冷敷可以收缩血管，达到缓解症状的效果。扭伤24小时后，可以根据自己的恢复情况来判断是否要热敷。如果病情得到控制，可以适当热敷，促进淤血消散。
2.停止活动。脚踝扭伤应立即停止移动。适当休息，不要让受伤的关节承受更多的重量。严重的扭伤应该及时治疗。但有些患者对其不够重视，继续活动，容易导致受伤部位出血量增加、肿胀，甚至可能导致踝关节再次受伤。
3.扭伤后要做好关节保护，可以用弹性绷带或膏药固定，减少关节损伤。如果患者病情严重，需要手术治疗，需要在专业医生的帮助下进行术后康复训练，促进关节修复。
4.扭伤后不要立即按摩，以免加重损伤。只有当疾病得到控制时，才能进行适当的按摩以防止肌肉萎缩。
5.石膏固定。踝关节扭伤就诊后，医生一般建议石膏固定2~3周。石膏不用，至少要用绷带固定。踝关节扭伤是韧带拉伤，固定是为了给受伤的韧带时间修复。如果固定不当，可能会导致韧带松弛，踝关节不稳定，从而引发一系列问题。
