“管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。”关于减肥的秘籍和口诀可太多了，但最后能坚持下来的又有几人呢？“啪啪打脸”的倒不少！
但人家林心如却在减肥这条路上越走越远了！
2月9日，林心如在绿洲上晒减肥餐。只见盘子里有刚刚煎好的鸡蛋卷，一份水果拼盘，除此之外，还有一些调料用以下饭。
该说不说，林心如这减肥餐也太“魔鬼”了吧，许多网友纷纷喊话：我的饭量是您这减肥餐的好几倍！
明星因为职业的特殊性，常年曝光在镜头之下，为了保持完美体态，他们不得不进行“魔鬼瘦身”。
说起减肥这事，林心如算得上是行家了，从当初的“小圆脸”到如今的“鹅蛋脸”，她不知道踩了多少雷；从当初的小蛮腰到产后的小赘肉，她不知道经历了多少讥讽。今天我们便来说道说道林心如在减肥餐这事上究竟多会“吃”！
[巧用“矿泉水”，既当饭又瘦手]
当年，林心如凭借《还珠格格》中紫薇一角火遍大江南北，彼时的她才18岁，还有些婴儿肥，曝光在镜头之下的那张圆圆脸蛋颇受热议，为了摆脱“婴儿肥”的标签，林心如下了苦功夫。
除了在平时的餐饮上下工夫外，林心如还把目标对准了矿泉水。矿泉水能做什么呢？林心如在饿的时候会多喝矿泉水，用水来充饥，以此抵消饥饿感，进而减少脂肪的摄入。除此之外人家还把矿泉水当哑铃，每天举100下，借此来甩掉手臂上的赘肉，一举两得！
这样魔鬼的训练法也取得了不少成效，从当年的照片中就可看出，林心如的确瘦了不少，脸上的弧线也比以前顺滑了很多，开启了成为鹅蛋脸的第一步。
[产后减肥有“秘籍”]
虽然林心如数年如一日的坚持少吃多餐的饮食习惯，但却架不住生娃这事带给她的“冲击”，和霍建华结婚后，她便育有一女，在坐月子时脸部、腹部严重发福，身材胖到没边，和之前的照片更是形成鲜明对比。
坐完月子后她便开启了疯狂甩肉模式，还曾在节目上当众分享餐食秘笈，确实干货不少。
林心如如坦言，在做完月子后，除了少吃油炸类、高脂肪类食品外，她还会在三餐上下些功夫。
吃早餐时，她会在食物上滴两滴鸡精，然后再搭配一些特色汤饮，用于补充必要的营养；午饭会吃2~3颗拳头大小的蒸鱼；晚饭就变成了各类水果，用于补充必要的维生素。
有的人可能问了，这里面也有鱼汤等高蛋白类的物质，她难道不怕长胖吗？非也非也！
林心如的这个减肥餐，可贵之处就在于它学会了荤素搭配，并且十分注重时间段的调配，如此一来，既保证了产后营养又有效塑型，真是太会“吃”了！
[为新戏疯狂“自虐”]
修完产假，如今已经复出拍戏的林心如，又迎来了第三个大难题，那便是为角色而“瘦”！
据知情人透露，因为林心如所要扮演的角色是一个只有90多斤的打工妹，为了更好的迎合这个角色，林心如必须要甩掉10~15斤的肉才行。
据估计，林心如如今已经在90~100斤上下了，还要甩掉这么多的肉，她能做得到吗？能除了平时在微博上坚持打卡建设外，林心如在参加综艺节目时也不忘“自虐”一把。
在和朋友陈意涵一同吃饭时，她只乘了一小份米饭和一点点蔬菜，然后便匆匆解决完一顿。而一旁的陈一涵却大快朵颐，吃了好几碗还不够，这对比简直逆天了！
此前，她还在微博上晒出自己最新筹备的减肥餐，甚至调侃称，“这份额，我都不好意思说是减肥餐了。”
看照片，餐盘里只有一份西兰花和鸡胸肉，众所周知，鸡胸肉只补充能量而不增加脂肪，西兰花的能量更是少到没边，如此低的分量，如此少的卡路里，林心如你是在“开玩笑”吗？
[一浪更比一浪高]
看完林心如这减肥历程和“能吃”程度，很多人纷纷汗颜。但其实，比林心如更会“吃”、更能减的是杨丽萍。
此前，杨丽萍自曝自己在上舞台之前不吃不喝，搁到平常，晚饭也顶多是几片水果罢了，即使开开荤，也只能是一小丢牛肉而已，不敢多吃。
有研究显示，人上镜时的比例会比平时大1/8，想来，这应该就是女明星的疯狂减肥的原因之一吧！
