音乐催眠大全

《音乐催眠大全》是一款能够为失眠、焦躁的朋友带来舒适纯音乐体验的应用，每天聆听这些美妙的音乐，能够帮助你放松心情，缓解你的生活压力，喜欢的朋友可以前来下载体验!

音乐催眠大全官方介绍

《音乐催眠大全》app是iPhone手机专用版本，如果用户在睡前聆听这些音乐，就可以让你快速进入睡眠状态，而且帮助你得到深度睡眠，有效提高睡眠质量，让你在晚上可以休息得更好。

音乐催眠大全软件功能

1、睡前聆听，帮助快速催眠、深度睡眠，有效提高睡眠质量。

2、纯自然声音，专业音乐、纯乐器演奏，使你快速进入梦乡。

3、自我放松、不疲劳、不数羊，第二天神清气爽、精神百倍。

4、坚持使用可有效的改善睡眠状况，直至彻底摆脱睡眠障碍!

5、独特的“伴你入睡”功能，定时关闭，功能实用!

音乐催眠大全使用方法

一、在进行失眠音乐疗法前，失眠者要躺在干净、舒适、无干扰的床上，先采取最喜欢的卧姿，使用耳机有助于取得最佳效果。

二、睡眠诱导：失眠者仰卧，四肢平伸，放松身心。正常呼吸10次后，双眼向额部方向注视，凝视一点不动，持续做深呼吸，吸—呼—吸—呼……(持续一分钟以上)。然后闭目，按头、颈、胸、腹、四肢、手脚部位的次序，在心里念出部位名称和“松”字。念身体部位名称时作深吸气，在念“松”字时，放松所指出的部位并缓缓呼气，根据念的速度进行吸气和呼气。

三、音乐选择：在进行失眠音乐疗法时，不同的乐曲具有不同的改善睡眠的作用，事先应做好选择。可以根据自己的实际情况选择《大自然音乐幽静系列》或者节奏舒缓的《床头抒情轻音乐》。听音乐的时间不宜太长，一般在30～60分钟以内，也不宜单用一曲，以免重复而令人生厌，可选用一组在情调、节奏、旋律等方面和谐的多支乐曲或歌曲。音量不宜过大，应在70～45分贝左右。

重度失眠人士还可以试听一下由著名心理学专家，佛学专家，催眠大师廖阅鹏制作的《催眠圣经》。廖阅鹏的催眠圣经将灵修的核心“保持觉知”融入催眠理论，将“廖氏催眠”与现代心理学、东方修行体系巧妙地衔接成一个整体，在众多催眠流派中独领风骚。