薏米怎么吃最除湿 连续吃多久有祛湿效果
【导读】：随着生活水平的增加，人们越来越多的生活习惯会使体内湿气重，大家都知道薏米有祛湿气的作用，那么薏米怎么吃最除湿？要连续吃多久祛湿？
薏米怎么吃最除湿
1、熟薏米泡水喝
熬夜、吃油腻食物等原因都会导致我们体内湿气重，那么薏米对我们去湿气是非常有效果的。中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾，生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，将锅用小火烧热，锅中无须放油，放入干净的薏米，全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时（差不多需要1个小时左右）取出，炒好放凉后装入密封的容器内保存，熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。
做法：约15克炒薏米泡300毫升水，每晚睡前泡上，第二天早上起来加点开水，空腹喝下。
2、薏米红豆粥
薏米除了可以泡水去湿气外，还可以和红豆一起煮粥喝，两种食材一起去湿气效果更明显。这里能够祛湿的红豆，是指赤小豆，而不是超市中常见的红小豆；薏米，是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米，将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。
材料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖
做法：赤小豆、薏米仁、芡实很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，最后加入适量白砂糖即可食用。
最后需要注意的是，薏米虽然有良好的去湿气的作用，但并不是所有人都适合喝红豆薏米粥，体内浊气太多、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症，备孕、怀孕妇女及经期的女性应该避免食用。
要连续吃多久祛湿？
