肾结石要多喝水 多注意饮食 谨记做好这两点 能让肾变好
得了肾结石后，医生和身边的人，总是叫你多喝水，难道多喝水就能帮你把结石排出体外。大家都知道，结石是因为尿液里面的尿酸太多形成的结晶。如果我们经常喝水，是可以帮助尿酸排出体外，而且能稀释尿液里的尿酸浓度，预防结石形成。
那么，肾结石病人，一天应该喝多少水
总是听到让肾结石病人多喝水，那么，喝多少水算是比较多。研究表明，病人一天喝的水保持在2千毫升左右，对分解结石，让肾变好有一定的作用。大家都很忙，没有人有时间计算一次喝水喝多少毫升，所以这个2千毫升的水应该喝多少呢，就是你喝水的杯子如果是小杯子，大概在10杯左右，中等大小的杯子在8杯左右，大杯在4杯左右。
什么情况下，多喝水能排出结石
肾结石的治疗方法一般有3种，吃药，多喝水，做手术。而通过喝水排出体外的结石是有前提条件的，就是不能超过6毫米。这样大小的结石，容易通过多喝水，从体内出来。所以当出现肾结石的时候，不要慌，先检查看看结石的大小，如果小于6毫米，那就是不幸中的幸运。
如何做能帮助肾脏排出结石
多做跳跃动作
大家都知道，肾脏在体内的位置特殊，而结石是在肾脏的里面。当你发现自己的肾脏里面有小结石的时候，去医院做检查发现不超过5毫米，，而医生会建议你没事多做跳跃动作，或者是等结石长大点再来。这是因为结石在比较小的时候，通过跳跃运动会让结石掉进尿管，随着尿液一起排出去。这个也是为什么肾结石病人要多喝水的原因，而多喝水对帮助你排解结石有一定的效果。如果你单纯的做跳跃动作会觉得尴尬，可以做跳绳运动，坚持20分钟左右，不仅对排解结石有帮助，还能强身健体。
吃药治疗
因为结石的位置和大小都不一样，有些小结石能通过跳跃喝水排出体外。有些结石是很难自己排出去，所以需要吃一些溶解结石的药，帮助结石排出体外。如果你不知道结石的位置，把它们都能当做是能自己排出体外的，就是造成没有排出体外的结石越来越大，只能通过手术才能治疗。
做手术治疗
做手术治疗是针对结石比较大的情况，也就是说结石的大小超过6毫米，就算是吃药也不能缓解。那么，就要考虑做手术治疗，否则可能会导致尿管破损，出现血尿的症状。还有千万要谨记的一点，不要认为做过手术就已经治疗成功了，结石不是做手术就能彻底根治的。如果你平时不注意预防结石形成，还是会不断的复发，造成多次手术减短寿命。所以想要溶解结石，让肾变好，在做完手术后，还是要吃溶解结石的药物预防结石复发。
俗话说得好，病从口入，吃进嘴里的很多食物是需要注意的。那么饮食上应该注意的事情有哪些：
富含草酸盐的食物
肾结石是由草酸钙的积累形成的，因此大量食用富含草酸盐的食物会增加肾结石的风险。
尿液中的草酸盐与钙结合会形成肾结石草酸钙。富含草酸盐的食物应避免，例如常见的有菠菜、秋葵、甜菜根、羽衣甘蓝、芹菜、豆奶、草莓和瑞士甜菜。
含嘌呤的食物
有尿酸肾结石风险的人应该避免使用富含嘌呤的食物，如沙丁鱼。体内大量的嘌呤会增加尿液中的尿酸水平并导致尿酸肾结石。
其他富含嘌呤的食物，应该限制食用。常见的有沙丁鱼、凤尾鱼、动物器官、培根、扇贝、虾和酵母制作的蛋糕。
红肉
吃太多含有高蛋白质含量的红肉可能会增加患肾结石的风险。
原因是蛋白质代谢会限制浮渣的排泄，因此这对肾脏有显着影响。从动物肉中交换蛋白质的过程也会在体内留下大量的酸。
碳酸饮料
经常饮用碳酸饮料，如苏打水、能量饮料和一些瓶装果汁也会增加患肾结石的风险。2007年发表的一项研究指出，碳酸饮料含有磷酸，导致尿液变化并增加慢性肾病的风险。
精制碳水化合物（精制糖、白米饭、精制面粉……）
使身体产生高水平的胰岛素，并使骨骼中的钙留在泌尿道中，这导致肾结石的形成。
相反，复合碳水化合物需要更长的时间来消化，并且血液中仅产生少量的葡萄糖和胰岛素。
咖啡因
食物或饮料中的大量咖啡因会增加尿液中钙的排泄，导致肾结石的形成。
2004年发表的一项研究发现，摄入咖啡因可能会增加草酸钙结石形成的风险。咖啡因还具有利尿作用，使人体经常排尿，并可导致脱水，这是肾结石的危险因素之一。
人造甜味剂
生活中许多人在喝咖啡或茶以减少热量时会使用人造甜味剂代替糖。然而，如果使用太多，人造甜味剂可以减少肾功能。
此外，许多人造甜味剂也会增加血液中的尿酸水平，这降低了肾脏的消除功能，从而导致肾结石的形成。
饮酒过量
酒精起到利尿剂的作用，可以使人排尿更多，增加脱水的风险。脱水会破坏肾脏功能，影响身体排出尿酸的能力，尿酸可导致肾结石。
咸食
吃太多盐（钠）会导致肾结石。高钠会导致身体保持水分，肾脏无法排出体内多余的钠。它甚至可以增加钙水平，降低尿液中的柠檬酸盐含量（肾结石抑制剂）。此外，高钠水平会升高血压，导致心力衰竭和中风。
