1.600卡路里的食物
可以参考这些主食
咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡
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2.600大卡等于多少食物
以下为每种日常食物所含有的热量：主饭 咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡 主食 白饭 1碗 （140g） 210 大卡 白馒头（1个） 280大卡 煎饼100克 333大卡 馒头（蒸，标准粉）100克 233大卡 花卷100克 217大卡 小笼包（小的5个） 200大卡 肉包子（1个） 250大卡 水饺（10个） 420大卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245大卡 猪肉水饺 一个 40大卡 蛋饼 一份 255大卡 豆沙包 一个 215大卡 鲜肉包 一个 225-280大卡 *烧包 一个 160大卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463大卡 烧饼100克 326大卡 油条 1条 230大卡 花生豆花 一碗 180大卡 三鲜豆皮100克 240大卡 烧麦100克 238大卡 汤包100克 238大卡 烙饼100克 225大卡 白水羊头100克 193大卡 艾窝窝100克 190大卡 爱窝窝100克 190大卡 白吐司（1片） 130大卡 米粉汤 1碗 185大卡 粉丝 100克 335大卡 粉皮100克 64大卡 凉粉100克 37大卡 粉条100克 336大卡 肉羹米粉 一碗 350大卡 米粉汤 一碗 185大卡 炒米粉 一碗 275大卡 广东粥 400大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡 鱼肉饭团1个 205大卡 凉粉（带调料）100克 50大卡 腐竹皮100克 489大卡 腐竹100克 489大卡 豆腐皮100克 409大卡 桂林腐乳100克 204大卡 豆腐丝100克 201大卡 薰干100克 153大卡 酱豆腐100克 151大卡 香干100克 147大卡 豆腐干100克 140大卡 上海南乳100克 138大卡 菜干200克 136大卡 腐乳（白）100克 133大卡 臭豆腐100克 130大卡 北豆腐100克 98大卡 酸豆乳100克 67大卡 南豆腐100克 57大卡 白薯干100克 612大卡 土豆粉100克 337大卡 地瓜粉100克 336大卡 大麦100克 307大卡 白薯（白心）100克 64大卡 白薯（红心）90克 99大卡 豆腐脑（带卤）100克 47大卡 豆汁（生）100克 10大卡 绿豆凸 一个 320大卡 红豆馅 100克 274大卡 炒肝100克 96大卡 油茶100克 94大卡 茶汤100克 92大卡 小豆粥100克 61大卡 黑轮 一串 90大卡 猪血糕 一串 130kcal 鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244大卡 肉类 鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋（大，65克） 114大卡 （ 大，85克）. 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 咸鸭蛋 88克 190大卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 鹌鹑蛋（10克） 16大卡 火鸡蛋（80克）135大卡 松花蛋（鸡）83克 178大卡 松花蛋（鸭）90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡 瘦火腿2片 （60克） 70大卡 白切鸡1块（100克） 200大卡 烧鸭3两（120克） 1份 356大卡 煎˙猪肉 （140克） 440 大卡 火腿 100克 320大卡 香肠 100克 508大卡 蜡肠2条˙煎 310 大卡 羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质 羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质 羊肚：100克 87大卡 12.2 g 羊舌100克 225大卡 羊肉串（炸）100克 217大卡 羊肉（熟）100克 215大卡 羊肉胸：100克 215大卡 羊血：100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 羊肝：134克 17.9 g 猪血 100克 55大卡 猪口条： 100克 233大卡 猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质 猪蹄（熟） 43克 260大卡 猪肉（肥）100克 816大卡 猪肉（血脖）90克 576大卡 猪肉（肋条肉）96克568大卡 猪肉（软五花）85克 349大卡 猪肉（硬五花）79克 339大卡 猪肉（前蹄膀）67克338大卡 牛肉：100克 106大卡 10.2g 牛肚100克 72大卡 牛肉松100克 445大卡 牛肉干100克 550大卡 鸡珍：100克 118大卡 19.2g 扒鸡66克 215大卡 烤鸡73克240卡 鸡肝 100克 121大卡 16.7g 鸡心100克 172大卡 沙鸡41克 147大卡 鸡腿69克 181大卡 鸡血100克 49大卡 鸡翅膀： 69克 194大卡 17.4 g 鸡翅膀一只（200g） 422大卡 鸡心：172大卡 15.9 g 鳕鱼 100克 88大卡 石斑鱼 57克 320大卡 蛋白质19.5g 对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质。
3.六百大卡包含那些食物
猪肉（血脖）90克 576卡猪肉（肋条肉）96克568卡 猪肉（软五花）85克349卡 猪肉（硬五花）79克339卡猪肉（前蹄膀）67克338卡牛肉：100克 106卡10.2g 牛肚100克72卡 牛肉松100克445卡牛肉干100克550卡 鸡珍：100克118卡 19.2g 扒鸡66克215卡 烤鸡73克240卡鸡肝 100克121卡 16.7g 鸡心100克172卡 沙鸡41克147卡 鸡腿69克181卡鸡血100克49卡 鸡翅膀：69克 194卡17.4 g 鸡翅膀一只（200g）422大卡 鸡心：172卡15.9 g鳕鱼100克 88卡石斑鱼 57克320卡 蛋白质19.5g 对虾61克 93卡18.6g蛋白质每100克水果所含的热量番茄 18卡西瓜 20卡/57 7.9mg 柠檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡 7.8mg哈密瓜四分之一个48大卡 梨38卡 32/ 无花果二个43卡 橘子 42卡橄榄80克 49卡桃 37卡48/58 12.8mg糖红富士苹果85克45卡 苹果44卡 1个（中） 约55 葡萄54卡 提子10粒（大） 约120 猕猴桃54卡 荔枝57卡 8粒（中）约 85香蕉 84卡橙1个 （中） 50 芒果1个（中） 100 新鲜菠萝1片（120克） 5086克56卡 VC62毫克M 12 钙27毫克减肥大敌=零食的热量红糖 100克389卡 冰糖100克 397卡爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包）432卡 虾味仙一包 102公克460卡烤玉米条（1包）524卡 巧克力1块100克约550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡爆米花 100克459 薯片100克 555洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡 洋芋片 130公克700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡乌枣59克228卡 黑枣98克228卡 椰丝半杯（25克） 150 瓜子100克 564大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡松子（炒）31克619卡 葵花子（炒）52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子（炒） 榛子仁100g 542kk 开心果19个约 150卡花生仁（炒）100克 581卡花生（18粒） 122卡核桃仁 100克627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗）62卡 腰果15粒（30克） 100g 510卡杏仁30粒 （30克） 170 南瓜子100克566卡 西瓜子（炒）100克555卡 杏仁100克514卡 大杏仁约18个150卡 白果100克355卡栗子（干）73克345卡 莲子（干）100克344卡 栗子100克 185卡五香豆干 100克380大卡 牛肉干100克 475大卡葡萄干 307-350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圆干37克 273卡桂圆肉100克 313 柿饼97克250卡凤梨干50克 120大卡陈皮梅 50公克40卡 话梅每粒25kk 酸乌梅50克 120大卡鱿鱼丝100克 380大卡鳕鱼香丝 91.5卡 芒果乾 50公克80卡 小羊羹40公克 65卡红莓馅饼 150公克470卡 沙琪玛 20公克 98卡布丁 约150大卡加料仙贝 约430大卡鲜奶油水果蛋 300大卡鲜奶油泡芙约 200大卡消化饼一个 约110大卡、饼干 约470-500大卡 vc饼干：100克 572 卡脂肪 39.7g 钙奶饼干：100克 444卡脂肪13.2g 曲奇饼：100克 546卡脂肪31.6g钙奶饼干100克446卡 苏打饼干100克408卡 7.7 布丁（小，1个）150卡菠萝豆：100克 392 卡脂肪 2.1g 铜锣烧（一个50g）约140大卡食物的卡路里表转载麻薯（一个50g） 约120大卡绵花糖 35公克 140卡牛奶太妃糖 100克366卡 芝麻花生糖 约3块160卡巧克力约2个30克 150卡水果软糖约4块 150卡花生糖约2块 150卡果汁糖约6块 150卡果汁冰捧 1支80大卡 冰泡沫红茶（冷饮） 60 卡 冰点（冷饮） 60 卡 冰珍珠奶茶（冷饮） 160水果果冻（冷饮） 260 微量2个260克 统一布丁（冷饮） 380 11.0 2个统一鲜奶酪（冷饮） 185 13.0 120克咖啡冻（冷饮含奶精） 120 微量130克 统一多多（冷饮） 180 2.0 180克香豆奶（冷饮） 150 250cc草苺优酪乳（冷饮） 180 230克原味优酪乳（冷饮） 180 230克乳果（冷饮） 65 100克藘笋汁（冷饮） 90 250克莎莎亚（冷饮） 200 320克酸梅汤（冷饮） 190 375cc冬瓜茶（冷饮） 100 250cc 雪露（冷饮） 350 350克芬达葡萄汽水（冷饮） 190 355cc雪碧汽水（冷饮） 135 355cc90 150cc 高纤椰果（冷饮） 80 170克冰镇红茶（冷饮） 120 375cc 伯朗咖啡（冷饮） 100 250克水果凉酒5%（淡酒） 200 355cc 薄荷茶（冷饮） 60 一杯石榴红茶（冷饮） 60 一杯珍珠奶茶（冷饮） 160 一杯桔子茶（冰） （冷饮） 90 一杯椰子汁（冷饮） 180 410克冰淇淋饼乾（冰点） 180 75克玉米冰淇淋冰棒 155 一个果汁冰棒（冰点） 240 三支钻石冰（冰点） 220 一个芋头麻淇冰（冰点） 170 80克/个冰淇淋（冰点） 200 100克甜筒（冰点） 290 一个圣代冰淇淋（冰点） 250 一个芋头牛奶冰棒（冰点） 200 一个巧克力雪糕（冰点） 280 一个百吉布丁雪糕（冰点） 200 一个香草冰淇淋（冰点） 180 75克芋头蕃薯冰（冰点） 140 85克情人果脆冰棒（冰点） 120 90克西瓜棒（冰点） 140 一支牛奶花生（冷饮） 600 340克红豆粉粿（冷饮） 300 260克珍珠圆（冷饮） 240 260克花生仁汤（热品） 560-580 320克八宝粥（热品） 440 380克地瓜芋丸甜汤（热品） 220 一杯烧仙草 （热品） 230 一杯绿豆汤（热品） 220 350克热。
4.六百大卡包含那些食物
猪肉（血脖）90克 576卡猪肉（肋条肉）96克568卡 猪肉（软五花）85克349卡 猪肉（硬五花）79克339卡猪肉（前蹄膀）67克338卡牛肉：100克 106卡10.2g 牛肚100克72卡 牛肉松100克445卡牛肉干100克550卡 鸡珍：100克118卡 19.2g 扒鸡66克215卡 烤鸡73克240卡鸡肝 100克121卡 16.7g 鸡心100克172卡 沙鸡41克147卡 鸡腿69克181卡鸡血100克49卡 鸡翅膀：69克 194卡17.4 g 鸡翅膀一只（200g）422大卡 鸡心：172卡15.9 g鳕鱼100克 88卡石斑鱼 57克320卡 蛋白质19.5g 对虾61克 93卡18.6g蛋白质每100克水果所含的热量番茄 18卡西瓜 20卡/57 7.9mg 柠檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡 7.8mg哈密瓜四分之一个48大卡 梨38卡 32/ 无花果二个43卡 橘子 42卡橄榄80克 49卡桃 37卡48/58 12.8mg糖红富士苹果85克45卡 苹果44卡 1个（中） 约55 葡萄54卡 提子10粒（大） 约120 猕猴桃54卡 荔枝57卡 8粒（中）约 85香蕉 84卡橙1个 （中） 50 芒果1个（中） 100 新鲜菠萝1片（120克） 5086克56卡 VC62毫克M 12 钙27毫克减肥大敌=零食的热量红糖 100克389卡 冰糖100克 397卡爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包）432卡 虾味仙一包 102公克460卡烤玉米条（1包）524卡 巧克力1块100克约550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡爆米花 100克459 薯片100克 555洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡 洋芋片 130公克700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡乌枣59克228卡 黑枣98克228卡 椰丝半杯（25克） 150 瓜子100克 564大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡松子（炒）31克619卡 葵花子（炒）52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子（炒） 榛子仁100g 542kk 开心果19个约 150卡花生仁（炒）100克 581卡花生（18粒） 122卡核桃仁 100克627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗）62卡 腰果15粒（30克） 100g 510卡杏仁30粒 （30克） 170 南瓜子100克566卡 西瓜子（炒）100克555卡 杏仁100克514卡 大杏仁约18个150卡 白果100克355卡栗子（干）73克345卡 莲子（干）100克344卡 栗子100克 185卡五香豆干 100克380大卡 牛肉干100克 475大卡葡萄干 307-350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圆干37克 273卡桂圆肉100克 313 柿饼97克250卡凤梨干50克 120大卡陈皮梅 50公克40卡 话梅每粒25kk 酸乌梅50克 120大卡鱿鱼丝100克 380大卡鳕鱼香丝 91.5卡 芒果乾 50公克80卡 小羊羹40公克 65卡红莓馅饼 150公克470卡 沙琪玛 20公克 98卡布丁 约150大卡加料仙贝 约430大卡鲜奶油水果蛋 300大卡鲜奶油泡芙约 200大卡消化饼一个 约110大卡、饼干 约470-500大卡 vc饼干：100克 572 卡脂肪 39.7g 钙奶饼干：100克 444卡脂肪13.2g 曲奇饼：100克 546卡脂肪31.6g钙奶饼干100克446卡 苏打饼干100克408卡 7.7 布丁（小，1个）150卡菠萝豆：100克 392 卡脂肪 2.1g 铜锣烧（一个50g）约140大卡食物的卡路里表转载麻薯（一个50g） 约120大卡绵花糖 35公克 140卡牛奶太妃糖 100克366卡 芝麻花生糖 约3块160卡巧克力约2个30克 150卡水果软糖约4块 150卡花生糖约2块 150卡果汁糖约6块 150卡果汁冰捧 1支80大卡 冰泡沫红茶（冷饮） 60 卡 冰点（冷饮） 60 卡 冰珍珠奶茶（冷饮） 160水果果冻（冷饮） 260 微量2个260克 统一布丁（冷饮） 380 11.0 2个统一鲜奶酪（冷饮） 185 13.0 120克咖啡冻（冷饮含奶精） 120 微量130克 统一多多（冷饮） 180 2.0 180克香豆奶（冷饮） 150 250cc草苺优酪乳（冷饮） 180 230克原味优酪乳（冷饮） 180 230克乳果（冷饮） 65 100克藘笋汁（冷饮） 90 250克莎莎亚（冷饮） 200 320克酸梅汤（冷饮） 190 375cc冬瓜茶（冷饮） 100 250cc 雪露（冷饮） 350 350克芬达葡萄汽水（冷饮） 190 355cc雪碧汽水（冷饮） 135 355cc90 150cc 高纤椰果（冷饮） 80 170克冰镇红茶（冷饮） 120 375cc 伯朗咖啡（冷饮） 100 250克水果凉酒5%（淡酒） 200 355cc 薄荷茶（冷饮） 60 一杯石榴红茶（冷饮） 60 一杯珍珠奶茶（冷饮） 160 一杯桔子茶（冰） （冷饮） 90 一杯椰子汁（冷饮） 180 410克冰淇淋饼乾（冰点） 180 75克玉米冰淇淋冰棒 155 一个果汁冰棒（冰点） 240 三支钻石冰（冰点） 220 一个芋头麻淇冰（冰点） 170 80克/个冰淇淋（冰点） 200 100克甜筒（冰点） 290 一个圣代冰淇淋（冰点） 250 一个芋头牛奶冰棒（冰点） 200 一个巧克力雪糕（冰点） 280 一个百吉布丁雪糕（冰点） 200 一个香草冰淇淋（冰点） 180 75克芋头蕃薯冰（冰点） 140 85克情人果脆冰棒（冰点） 120 90克西瓜棒（冰点） 140 一支牛奶花生（冷饮） 600 340克红豆粉粿（冷饮） 300 260克珍珠圆（冷饮） 240 260克花生仁汤（热品） 560-580 320克八宝粥（热品） 440 380克地瓜芋丸甜汤（热品） 220 一杯烧仙草 （热品） 230 一杯绿豆汤（热品） 220 350克热。
5.600大卡等于多少食物
以下为每种日常食物所含有的热量：主饭 咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡主食 白饭 1碗 （140g） 210 大卡 白馒头（1个） 280大卡 煎饼100克 333大卡 馒头（蒸，标准粉）100克 233大卡 花卷100克 217大卡 小笼包（小的5个） 200大卡 肉包子（1个） 250大卡 水饺（10个） 420大卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245大卡 猪肉水饺 一个 40大卡 蛋饼 一份 255大卡 豆沙包 一个 215大卡 鲜肉包 一个 225-280大卡 *烧包 一个 160大卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463大卡 烧饼100克 326大卡 油条 1条 230大卡 花生豆花 一碗 180大卡 三鲜豆皮100克 240大卡 烧麦100克 238大卡 汤包100克 238大卡 烙饼100克 225大卡 白水羊头100克 193大卡 艾窝窝100克 190大卡 爱窝窝100克 190大卡 白吐司（1片） 130大卡 米粉汤 1碗 185大卡 粉丝 100克 335大卡 粉皮100克 64大卡 凉粉100克 37大卡 粉条100克 336大卡 肉羹米粉 一碗 350大卡 米粉汤 一碗 185大卡 炒米粉 一碗 275大卡 广东粥 400大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡 鱼肉饭团1个 205大卡 凉粉（带调料）100克 50大卡 腐竹皮100克 489大卡 腐竹100克 489大卡 豆腐皮100克 409大卡 桂林腐乳100克 204大卡 豆腐丝100克 201大卡 薰干100克 153大卡 酱豆腐100克 151大卡 香干100克 147大卡 豆腐干100克 140大卡 上海南乳100克 138大卡 菜干200克 136大卡 腐乳（白）100克 133大卡 臭豆腐100克 130大卡 北豆腐100克 98大卡 酸豆乳100克 67大卡 南豆腐100克 57大卡 白薯干100克 612大卡 土豆粉100克 337大卡 地瓜粉100克 336大卡 大麦100克 307大卡 白薯（白心）100克 64大卡 白薯（红心）90克 99大卡 豆腐脑（带卤）100克 47大卡 豆汁（生）100克 10大卡 绿豆凸 一个 320大卡 红豆馅 100克 274大卡 炒肝100克 96大卡 油茶100克 94大卡 茶汤100克 92大卡 小豆粥100克 61大卡 黑轮 一串 90大卡 猪血糕 一串 130kcal 鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244大卡肉类 鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋（大，65克） 114大卡 （ 大，85克）. 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 咸鸭蛋 88克 190大卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 鹌鹑蛋（10克） 16大卡 火鸡蛋（80克）135大卡 松花蛋（鸡）83克 178大卡 松花蛋（鸭）90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡 瘦火腿2片 （60克） 70大卡 白切鸡1块（100克） 200大卡 烧鸭3两（120克） 1份 356大卡 煎˙猪肉 （140克） 440 大卡 火腿 100克 320大卡 香肠 100克 508大卡 蜡肠2条˙煎 310 大卡 羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质 羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质 羊肚：100克 87大卡 12.2 g 羊舌100克 225大卡 羊肉串（炸）100克 217大卡 羊肉（熟）100克 215大卡 羊肉胸：100克 215大卡 羊血：100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 羊肝：134克 17.9 g 猪血 100克 55大卡 猪口条： 100克 233大卡 猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质 猪蹄（熟） 43克 260大卡 猪肉（肥）100克 816大卡 猪肉（血脖）90克 576大卡 猪肉（肋条肉）96克568大卡 猪肉（软五花）85克 349大卡 猪肉（硬五花）79克 339大卡 猪肉（前蹄膀）67克338大卡 牛肉：100克 106大卡 10.2g 牛肚100克 72大卡 牛肉松100克 445大卡 牛肉干100克 550大卡 鸡珍：100克 118大卡 19.2g 扒鸡66克 215大卡 烤鸡73克240卡 鸡肝 100克 121大卡 16.7g 鸡心100克 172大卡 沙鸡41克 147大卡 鸡腿69克 181大卡 鸡血100克 49大卡 鸡翅膀： 69克 194大卡 17.4 g 鸡翅膀一只（200g） 422大卡 鸡心：172大卡 15.9 g 鳕鱼 100克 88大卡 石斑鱼 57克 320大卡 蛋白质19.5g 对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质水果 每100克水果所含的热量 番茄 18大卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg 柠檬 31大卡 香瓜 35大卡 草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg 桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡 红富士苹果85克 45大卡 橘子 42大卡 苹果 44大卡 1个个（中） 约55 葡萄 54大卡 提子10粒 （大） 约120 猕猴桃 54大卡 86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 荔枝 57大卡 8粒 （中）约 85 香蕉 84大卡 橙1个 （中） 50 大卡 芒果1个 （中） 100 大卡 新鲜菠萝1片 （120克） 50 大卡零食（减肥大敌=零食的热量 ） 红糖 100克 389大卡 冰糖 100克 397大卡 爆米花 100g 459大卡 虾味仙（大，1包） 432大卡 虾味先 一包 102公克 460大卡 烤玉米条（。
6.600卡路里的食物
可以参考这些主食咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡希望回答对您有帮助。
7.600千卡的热量是什么概念
相当于人体每天基础消耗的热量为1200千卡。
热量是指由于温度差别而转移的能量；也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量；在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递。
即使在等温过程中，物体之间的温度也不断出现微小差别，通过热量传递不断达到新的平衡。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。
扩展资料
食物热量计算方法
一般由食物成分表可以查的，也可用测热器进行精确测量，将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧，用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度，需要吸收4.187焦耳，记录水质量和水温变化，对应换算。
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
参考资料来源：百度百科-食物热量表