1.想用豆浆机做早餐有什么样的食谱可以做出好吃营养个早餐
黄豆蛋白质含量高达40%阁下最优质的可达50%阁下相当与瘦猪肉的2倍多鸡蛋的3倍.黄豆蛋白质的氨基酸的构成比较接近人体所须要的氨基酸属于完全蛋白个中赖氨基酸含量较多每一百克黄豆中约含铁质35.8毫克含磷418毫克还有维生素A B1 B2 D E 等。
并且黄豆不含胆固醇 黄豆相克：芹菜和菠菜和猪肉和虾皮 假如是密斯的话我建议你可以将红枣去 了核一路应用假如你的胃不好的话欲望你可以早餐配上一些小米如许既可以养护你的胃并且还有充分的养分还有你可以根据你本身的口味选择食材也可陪上一些黑米啊糯米啊还有红豆了之类的上面我也告诉你了一些轻易相克的必定要记得啊啊还有豆浆里面还弗成以放蜂蜜的白糖就可以了或许你应当是知道的吧啊 最后祝福你有一个好的早餐一天养分的开端啊。
2.想用豆浆机做早餐,有什么样的食谱可以做出好吃营养个早餐
1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1。
3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺 功效：润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。
3升 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1。
3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露 用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面益智 7、花生乳 用料：花生60克、清水适量 制法： 1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用； 2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可； 功效：补脑、健身、益智 8、蜜法黑芝麻糊 用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量； 制法： 1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用； 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可； 功效：养颜美容、益智健脑 9、五豆豆浆 用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 制法： 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用； 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管 五豆浆到底由哪五种豆磨成五豆浆要用到的五种豆，分别是黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生。
黄豆、黑豆、花生都比较好认了，可有些读者问了，青豆是什么豆？是不是就是豌豆？ “青豆不是豌豆。青豆的皮是绿色的，而豌豆的皮是乳白色的，样子可能和黄豆有点相似，但比黄豆要小和圆。
豌豆在新鲜的时候是绿色，所以很多人会以为青豆就是豌豆。” 制作方法 做五豆浆和做普通的豆浆区别不大。
我们请许师傅按照两杯的量讲了一遍制作方式。 第一步，黄豆、豌豆、青豆、黑豆、花生（不加水之前）按照3∶3∶1∶2∶1的比例配好。
两杯豆浆需要豆的总量大概是100克左右。 第二步，100克豆洗干净后，用1000毫升清水浸泡。
浸泡的时间大约为10小时左右，如果气温高，可以适当减少浸泡时间。 第三，100克豆配800—900毫升水，放入豆浆机里磨。
许师傅说，现在家用豆浆机都是全自动可以加热的，20分钟左右就好了。但考虑机器质量的好坏，建议大家还是再放锅里煮沸三五分钟。
第四，豆浆做好后，一般就当早餐奶和早餐一起吃，一天一次就够了。当然，剩下的豆渣，还可以加点油加点盐味精葱花炒着吃；如果有兴趣，还可以掺上面粉做豆渣饼吃。
五豆浆的营养成分 宁波市劳动局公共营养师培训办公室的袁伟老师说，五豆浆中加入了五种豆，使得豆浆富含蛋白质、维生素、氨基酸、赖氨酸、亚油酸，这些物质都是人体必需的，有些还是人体无法自己合成的。 而它之所以对糖尿病有一定的好处的原因在于它富含膳食纤维素。
五豆浆中的纤维素有一半可以被人体吸收，还有一半就吸附在细胞壁上，它可以减少小肠对糖分的吸收，从而起到降血糖的作用。而且，豆类生成血糖的指数也比较低，只有谷物的一半。
纤维素还能够减少胰岛素的释放。因为胰岛素能刺激肝脏合成胆固醇，胰岛素少了，胆固醇也会随之减少。
所以，五豆浆还起到预防结肠癌，预防肿瘤的作用。 另外，豆渣中也含有不少的纤维素，有增强肠道功能，治疗便秘的作用。
营养师提醒豆浆不能喝太多 还要给读者们提个醒，五豆浆虽好，但也不能过量。一天200—400毫升就足够了，特别对于肠胃不好的人群，豆浆不能喝太多。
“豆浆有它好的一面，但同时也有不利的一面。它含有蛋白酶抑制剂、豆腥味、胀气因子等抗营养因素，这些对人体还是不利的。”
因此，也建议大家在豆浆机里榨好豆浆后，再放锅里煮沸几分钟，以除去豆浆中的蛋白酶抑制剂、豆腥味等不利因素。 另外，他也提醒糖尿病患者，要注意食物的均衡摄入。
不能因为喝了豆浆就不喝牛奶了，或者干脆用豆浆代替水喝。 10、枸杞豆浆 用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法： 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力 11、红枣枸。
3.豆浆和什么搭配早餐最营养
喝豆浆最好搭配馒头、面包等淀粉类食品，这样豆浆中蛋白质等营养在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，更容量吸收。
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。
常喝豆浆注意补锌 比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
特别提醒： 专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
★1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
★2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。
★3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
★4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。 ★5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
★6.还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
4.豆浆早餐店做法
豆浆早餐店做法
一是自磨。这是古老的制浆方法，如有时间弄个石磨，缓缓磨制豆浆，倒也别有情趣。
1. 将黄豆洗净，放入盆中浸泡（夏季泡5小时，左右，冬季泡10小时左右）；
2. 将黄豆捞出上磨，用清水7千克磨浆，磨时，须控制好流水量，使其不大不小，做至磨不停，水长流，磨完后，将流下的水浆倒入四角吊起的纱布包内，晃动，挤压，滤下原浆，然后再将纱布包移到另一盆内，加入清水2千克，与豆渣搅拌，挤压，滤下二浆，接着，再滤三浆；
3. 将一、二、三浆倒入锅内烧开熬煮，开锅后改用微火保温，食用时，将豆浆盛入碗内，加入白糖即可食用。
二是采用食品加工机。很快粉碎黄豆，不过要过滤豆渣，豆浆熬煮也要自己动手，要特别注意豆浆溢锅的问题；因其程序繁琐麻烦，基本被淘汰。
三是买台熬煮豆浆机制作。只要装上泡好的豆、加水、插上电源，按下启动键，十几分钟自动做出香浓味美的熟豆浆。缺点是你要先投资，好处就很多了，方便快捷、简单安全、花费低，最关键的是豆浆浓香，口感好营养更高。
5.豆浆机食谱及怎样做早餐
随着时代的进步，人们慢慢开始选择自己在家制作各种早餐，也有越来越多的人们使用豆浆机制作各式各样的饮品。
随着九阳豆浆加盟的增加，人们纷纷购买豆浆机，既方便又干净，舒舒服服在家就可以喝到健康的谷物饮品。豆浆机用途广泛，可以制作多种饮品，例如玉米汁、五谷杂粮汁、豆浆、米糊、核桃米糊、芝麻糊、水果汁以及水果泥等等。
如果想要做早餐，那么可以把大豆、黑米、花生、青豆等混在一起做豆浆早餐，不仅营养丰富，而且快捷方便。如果你认为豆浆机只能做这些的话，你就错了。
它还可以做奶昔、水果昔，更可以做肉末、肉泥。你是不是也动心了，开始喜爱豆浆机了，有冲动购买它了呢？九阳豆浆加盟。
6.九阳豆浆机食谱大全
豆浆机其实不仅仅只用来制作豆浆，夏天很多汁类、果蔬冷饮都可以用豆浆机来制作，用豆浆机还能够煲粥呢，这里我们就简单的来了解一下。
方法/步骤1. 九阳豆浆机食谱一：五豆豆浆制作豆浆是豆浆机最基础的作用，五豆豆浆有降脂降压、强筋健脾的作用，中老年人常引用比较好。用料是：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。
制作方法：先将几种豆类浸泡6-16小时备用；将浸泡好的五豆装入豆浆网中，加入水；启动豆浆机十几分钟。然后将豆浆煮熟。
即成。2. 九阳豆浆机食谱二：绿豆浆绿豆有清热降暑之功效，还能消除水肿，润喉止咳，明目降压。
所需材料：绿豆80克、白糖50克、清水适量（用料也比较简单）制作方法：将绿豆洗净，浸泡6-16小时备用；将泡好的绿豆放在豆浆机网罩中，杯体加入清水。启动，十几分钟之后将豆浆煮熟即可。
里面的残渣还能用作绿豆沙之用。3. 九阳豆浆机食谱三：黑芝麻豆浆喜欢喝芝麻豆浆的朋友可以试试黑芝麻豆浆，有乌黑养发，解表清热，滋养身体的作用哦。
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 制作方法：将黄豆、花生浸泡6-16小时备用；将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可。4. 九阳豆浆机食谱四：栗子燕麦豆浆用豆浆机也能做出五谷豆浆，比较营养也比较养胃。
用料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯）、生栗子25克（4颗左右）、燕麦20克制作方法：将黄豆浸泡6-16小时备用；将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，十分钟过后差不多制作完成，煮熟即食。5. 九阳豆浆机食谱五：虾皮紫菜补钙豆浆想补补钙的朋友可以试试做做这个虾皮紫菜补钙豆浆。
用料：黄豆40克、大米15克、紫菜10克、虾皮10克、小米10克、葱少许。盐、味精各适量。
制作方法：首先将黄豆预先泡好，紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净，葱切碎；将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。制作好之后放入盐和味精，可直接实用。
6. 九阳豆浆机食谱六：西红柿土豆汤蔬果类的汤制作比较简单，也很营养，这款西红柿土豆汤用料和制作方法也比较简单。材料：西红柿、土豆、盐、水制作方法：将西红柿、土豆和水以30:30:220的比例放入九阳豆浆机；加入适量盐；按“蔬菜浓汤”键一键完成制作。
7. 九阳豆浆机食谱七：洋葱蘑菇浓汤洋葱属于温补食材，有活气养血，降血压等功效，蘑菇能够提高免疫力，达到通便排毒的效果。用料：洋葱50克、蘑菇50克、火腿1小片、纯牛奶100克、奶油2小匙、盐、白糖、胡椒粉适量。
制作方法：洋葱、蘑菇洗净切小丁，火腿片切成末；将洋葱、蘑菇、火腿末和奶油放进豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，按“果蔬浓汤”键，待浓汤制成。加热的时候放入牛奶、盐、白糖和胡椒粉搅拌均匀即可。
8. 九阳豆浆机食谱八：豆浆冷汤豆浆冷汤算是一道冷饮，是比较营养有创意的冷饮。所需材料要多一些，但是制作方法还是很简单的。
用料： 海瓜子150克、白酒1大匙、豆浆1杯、番茄1/4个、小黄瓜1/8根、莴苣叶1/2片、盐适量、胡椒适量制作方法：用白酒蒸煮海瓜子以后，加入豆浆、盐、胡椒调味；将番茄切小块，小黄瓜切1~8mm厚，将莴苣叶切1厘米小片；将做法2混入做法1当中，搅拌均匀即可。注意事项以上就简单的介绍了八个九阳豆浆机的制作菜式，其实九阳豆浆机还能做出很多营养的汤类、豆浆类，制作方法都大同小异，很简单的，大家可以试着做做哦。
7.10道营养早餐（附图）
为你准备了三份营养早餐，你看看哦。
材料果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司若干片做法1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。
3.平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。小诀窍：吃的时候可配以一杯果汁。
材料1.摊鸡奶酪蛋软饼，鸡蛋1个，面粉50克，我的早餐搭配，西葫芦1/3，摊鸡蛋软饼+豆浆+柚子1芽，奶酪适量，盐少许。，2.豆浆，黄豆。
也可以用黄豆+黑豆+花生米+核桃等做成什锦豆浆做法摊鸡蛋奶酪软饼：鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用。
平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。豆浆：前一晚将黄豆（或其它豆类）清洗、浸泡。
按照豆浆机的比例说明制作，很方便的。小诀窍：奶酪，我喜欢选用马苏里拉奶酪，做比萨用的，可以拉丝。
家乐福和一些食品原料商店都有卖。我见过块状和已经刨好丝的两种，前者比较便宜。
早晨起床后先做豆浆，大约需要20分钟，在这期间就可以制作主食和准备水果了。材料幼麦方包，生菜，番茄一只，切片火腿两片，花生酱，鸡蛋一个做法1.热锅加少许油，磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋，在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。
2.继续加一点点油，小火把火腿煎至两面微焦后备用。3.番茄切小薄片备用；生菜冲洗干净，然后用凉开水把番茄、生菜一起冲一次以保证卫生。
4.取两片方包，分别抹上预热融化好的花生酱，然后在其中一片方包摆上鸡蛋、番茄、火腿、生菜、火腿，再把另外一片方包盖上，对齐后，用刀以对角线切开即可。小诀窍：此早餐营养点（部分摘自网络）：1、方包是幼麦的，含有丰富的粗纤维，具润肠通便之功效。
2、鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，被称作“理想的营养库”。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必吃一个鸡蛋。
3、番茄富含维生素C，可预防白内障，对一天8小时都需对着电脑的上班族，多吃番茄可抵抗眼睛疲劳、视力下降等。
8.豆浆机做什么早餐好吃
食材：南瓜、绿豆、黄豆、薏仁、糙米
版本一：南瓜糙米羹（南瓜+糙米）
南瓜大概半斤，去皮去瓤切丁，加上半杯糙米，加水，放入豆浆机，选择五谷豆浆模式进行打制。
如果喜欢吃粘稠一点，可以略微多放点糙米，但别太多。
这样大概能出来三碗多点的样子。
版本二：黄豆浆
一杯黄豆（杯就是豆浆机自带的量杯，如果买豆浆机都会附带），加水。
一般我不是只喝豆浆，如果做黄豆浆，肯定是家里有干粮，譬如饼干或者面包，再不济也有馒头，空腹只喝豆浆貌似不好哦~
另外，豆浆会产生一些豆渣，一般人喜欢滤掉喝，有时候我也不滤直接喝，就当是摄入纤维物质。
如果我滤掉豆渣的话，一般我会把豆渣用一个碗装起来，晚上回家做一道湖北小吃：懒豆花。简单说就是，豆渣（带一些豆浆，不是干渣）放锅里煮开，小白菜切成末，放进去加盐加油加鸡精一起煮开。油呢，最好是猪油，不过现在我就比较懒用色拉油了。有兴趣可以试试，不过我不不保证你喜欢吃，反正我挺喜欢^_^
版本三：绿豆沙
这个就更简单了，就是泡好的绿豆放进去加水打，口感跟绿豆汤差不多，可以加点冰糖。这个我就喜欢多做一些，可以放在冰箱里，夏天下班回家喝一碗，那是相当惬意啊！
一直想去买冰棍磨具回来自己搞点绿豆沙冰棍，要知道，我就是比较懒，所以这个事情一直还停留在计划阶段，但是，这个夏天貌似快过完了。。