从名字上就可以看出，这是一种融合了多样化运动技巧的性爱模式。但此种方法，首先要取得女性的合作才能完成。否则，就无法实现丰富多彩的性生活。
2、阴道收缩运动式
此种方式，最能提高性爱程度。它是一种收缩阴口部肌群的运动，通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。
3、刺激阴蒂运动式
阴蒂刺激运动，对女性而言非常重要，是以上所有技巧中最重要的环节。无论做哪一种性交运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。
4、上下运动式
由上下运动，可以演变成女性上位、前坐位或屈曲位等经典的运动技巧。我们都知道，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。
5、前后运动式
在大众的性爱运动中，前后运动式男性最常使用的方法之一。所谓前后运动，即我们常说的活塞运动。它可以刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。
女人在床上怎么诱惑男人
女人要在床上诱惑男人，要走出一个误区，并不是把衣服脱光，就能够给给丈夫窒息的诱惑，想要让老公一看到你就立马“举枪致敬”，你还得学会在床上展现自己的诱惑技巧、诱惑姿势。我们来看看以下这些经过高度总结性爱技巧，是否能让你茅塞顿开。
技巧1、玲珑清透的包装
做爱也需要一些包装。首先不要以为一丝不挂就是最好的表达，在床上，这时候往往不是坦露的时候，更多的是一种修饰了，那小小一段欲隐还现的距离，往往会让双方的魂魄丢得更久一些。其次，要包得玲珑有致。有位女士在给杂志写信时，就后悔不迭地谈及一个令她很没面子的细节：有天晚上，她早早就睡下了，以为值夜班的老公不会有性致，便没洗澡就上了床，更令她后悔的是当时竟穿着一条破了几个洞的内裤……当丈夫掌灯想欣赏睡美人时，吓了一跳。她形容自己躺在那里真是无床自容，太没形象了。
懂爱情的女人，会很注意自己的床上形象，不要以为在“自己人”面前就不要美了，不要以为床上的身体，就可以轻易打发，宝贝你的玉体，会让美丽的梦做得更久。这是对他的尊重，更是对自己的尊重。
技巧2、销魂噬骨的浪叫
实际上，男人蛮喜欢打情骂俏的，那些不道德的小妖精，也许可恶，但那些浪声浪调却让男人热血沸腾，不能自己。性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。男人不仅仅喜欢用眼睛做爱，也喜欢用耳朵做爱。性爱是一种感受过程，你的五官的全面参与，会使这个美好的运动做得更完美投入，也更为多姿多彩。
技巧3、身体干净带香气
在这里，值得一提的是，所有的“包装”中，最根本的一个前提是：你必须是干净的，再带一丝丝的香，不能太浓烈，太浓烈了，就像是被人贴在鼻边嗅了10分钟的花所释放出来的那种“怪怪的香”!因为男人很多时候，是用鼻、嘴做爱的，而如果你连澡都不洗叫人家怎么呵护怎么温存?
技巧4、头发蓬乱的性感
不过，惟有一个地方你不必包装，那便是秀发，最好去掉发卡、梳子、橡皮筋，让它“乱乱的”，带一丝妩媚，一丝堕落，一丝慵懒，还有一丝不设防的迷茫……卧室里的女人与客厅里的女人，最大的区别，往往是前者披头散发演绎性感，后者是悬一个高高的发髻，体现高贵的前额和矜持的脖子。前者让男人冲动，后者让男人欣赏。
技巧5、情趣用品来助性
适当的，还可以在做爱的时候用情趣用品来“点燃”自己的欲望，比如用LELO的情趣产品伊娜2，跟随伊娜2感受最强烈的高潮体验吧!伊娜2是世界上最受欢迎的双重振动器。流畅的外形设计和灵活的体外按摩头使伊娜2这一LELO经典产品完美贴合女性的身体曲线和轮廓。一旦开始使用，伊娜2就可以同时刺激G点和阴蒂，带来最愉悦的感官享受。
技巧6、换角色添情趣
床上偶尔玩些不同的花招，能增加你俩的情趣，制造一、二个不同的情境，效果将超乎你的想像。“我的女友曾经在某一次做爱时假装这是她的第一次，”33岁的文政说，“而我这辈子从没像那次那么情欲高涨过，她真的是个很棒的演员。
技巧7、玩一场脱衣秀
还有什么比一个不说话、没穿衣服的女人更引人遐想呢?24岁的罗文说：“我女友在我和我老爸讲电话时，站在我面前静静地、一件一件地脱掉她的衣服。害得我什么都无法思考，只能回答我老爸“嗯，是啊!对对，呃。挂上电话后，我们等不及在厨房就……
