吃什么益气补血？女人都是以血缘为导向的。由于女性特殊的生理特性，她们往往容易贫血。所以在日常生活中注意益气补血是非常重要的。在益气补血的同时，不能忽视脾胃。那么，吃什么对益气补血有很好的效果呢？以下是一些可以益气补血的食谱。你可以试试。也许他们有好结果。
吃什么对益气补血有好处
1.山药紫荆皮汤：山药紫荆皮汤能起到很好的健脾养血、补肾养阴的作用，适用于贫血低热患者。首先准备适量的山药、紫荆皮、红枣。做法：将之前准备好的山药、紫荆皮、红枣洗净，然后加水一起熬汤。每日一剂，分三次服用。
2.制作首乌糯米粥：制作首乌糯米粥的效果也很好。据相关研究，首乌糯米粥能起到很好的补肝益肾、养血调虚的作用，因此适合气虚体弱、贫血的女性食用。首先准备适量的何首乌、红枣、粳米、红糖。做法：先用制首乌的汁液去渣，再加入红枣、糯米煮粥。然后准备做饭的时候再加红糖。这个时候一定要注意搅拌均匀，最后再煮20分钟。
3.桂圆花生小米粥：桂圆花生小米粥可以起到益气补血的作用。龙眼、花生、小米都有很高的食用价值。首先，准备适量的桂圆肉、花生和小米。做法：先将桂圆肉和花生洗净，加入适量的水，然后等到水烧开，再将准备好的食物一起放入锅中，最后用文火熬成粥，早晚服用。
4.红枣山药汤：据相关研究，红枣能起到很好的补血益气的作用，山药能起到健脾和护胃的作用。首先准备红枣、山药、桂圆肉、白糖。做法：先将洗净的红枣提前浸泡，山药去皮，切成小块；然后一起放在水里煮到软烂；这时，往锅里加入桂圆肉和半勺糖；最后煮开，桂圆肉软烂时关火。
吃什么益气补血？以上，推荐几个可以补气补血的食谱，提醒大家食疗只有长期坚持才能有效。所以要想通过食疗达到益气补血的目的，一定要注意长期坚持。
