孕妇便秘怎么办？女性怀孕后，体内激素水平会出现波动，容易影响胃酸的分泌，削弱胃肠蠕动，因此容易出现便秘。孕妇便秘不仅会影响准妈妈的健康，还会对胎儿发育产生不良影响，所以准妈妈一定要注意预防便秘。你知道如何预防孕妇便秘吗？
孕妇便秘这样预防调理
1、孕期要多吃蔬果杂粮
很多准妈妈为了让宝宝更好的吸收营养，选择多吃精制食品。这些食物虽然味道很好，但是太细了，不会造成排便困难，导致便秘。因此，孕妇在日常饮食中应多吃新鲜蔬菜和水果，并吃一些粗粮，如燕麦和糙米。
2、多吃高纤维食物，少吃刺激性食物
如果准妈妈平时喜欢吃辣的，怀孕期间最好注意避免。平时多吃高纤维食物，如苹果、萝卜、芹菜等。你也可以吃一些香蕉、蜂蜜和其他有助于促进排便的食物。
3、准妈妈要养成定时排便的习惯
准妈妈要养成每天定时排便的习惯。最好是每天早上起床时排便一次，或者起床后喝一杯温开水或蜂蜜水，这样有助于促进胃肠蠕动，使其更容易排便。
4、准妈妈要坚持每天适度身体
很多准妈妈担心活动过度会影响胎儿的健康，但适当的活动对胎儿和孕妇都有好处，缺乏锻炼容易导致便秘。准妈妈可以正常行走，每天做一些简单的家务，有助于增强肠胃蠕动。
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