所谓的补品是帮助我们每个人变得更健康的食物，所以很多年轻人和老年人经常服用补品来改善身体。至于女人，每个月都来例假。月经期间可以服用补充剂吗？月经期间适合吃什么？今天的文章是介绍。
经期可以吃补品吗
经期不宜吃补品，月经吸收功能很差。如果补品吃多了，很容易造成月经延迟，经期延长。同时，如果补品吃多了，可能会增加出血。建议月经后服用这些补品。
经期吃什么
月经，血浆、蛋白质、铁、钾、钙、镁等流失。由于失血(特别是月经量大的)。这个时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，无论是美容还是补血，都是女性经期补血的必备食品。
月经期间喝红糖水，有助于排除毒素和淤血，温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。
适量食用猪血可以起到排污的作用，适量食用一些甜品可以帮助排毒，排出污浊的血液。
经期多喝温水，多上厕所，更有利于清除体内多余的垃圾。多喝水也能保持排便通畅，减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
菠萝营养丰富，含水量高，可以帮助人体补充营养和水分。菠萝含有菠萝蛋白酶，可以帮助放松人体肌肉，缓解经期疼痛。但是因为经期不能吃凉的食物，而且菠萝有点凉，所以女性在假期不要吃太多菠萝，要适量吃一两片。同时，你可以把菠萝放在微波炉里稍微加热，或者用开水吃。
月经期间不适合吃什么
巧克力含糖量很高。过量的糖会消耗体内的微量矿物质，使你在生理期变得虚弱。
辛辣食物容易导致月经不调或月经过多。如果严重的话，还会影响生理周期的新陈代谢，甚至导致身体堆积大量脂肪。
茶中含有咖啡因，咖啡因使身体兴奋，加速身体的新陈代谢。如果在经期喝浓茶，会增加月经量，影响身体健康。
