不知道你有没有听说过，不过月经期间无论吃多少都不会胖。所以很多人会选择这个特殊时期来减肥，但对于女性来说，生理期有很多注意事项，稍有不慎就可能影响女性健康。那么，生理期减肥有用吗？这是很多女性想知道的话题。我们来看看下面的介绍。
生理期减肥有用吗
根据相关实践，女性朋友在经期减肥可以达到很好的效果，这也是有科学依据的。这是因为女性朋友体内的激素非常不稳定，在经期波动很大，会促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥，尤其是在经期后的最后2天和7天，身体消耗脂肪的能力比平时高得多。所以对于想减肥的女性朋友来说，一定要抓住这个减肥的黄金时期，往往可以事半功倍。
但是在生理期一定要选择科学的减肥方法。如果方法过于极端，会给我们的健康带来一定的危害。在这个减肥的黄金时期，女性可以通过运动来燃烧体内脂肪。例如，瑜伽和快走可以消耗很大一部分身体脂肪。但需要注意的是，不允许剧烈运动，女性朋友也不用担心对月经的影响，因为月经最后两天，子宫此时几乎已经慢慢恢复正常。
除了运动，当然也要注意饮食控制，但要明确饮食控制不等于不吃。建议这个时候可以吃点坚果帮助减肥。因为坚果可以让人有饱腹感，减少饮食摄入。而且坚果中的维生素E可以让女性的皮肤变得更好，在美容的同时减肥是一件开心的事。
生理期减肥有用吗？综上所述，生理期减肥效果很好。建议在减肥期间，可以放慢节食计划，多吃铁和富含纤维的食物，如菠菜、鱼、葡萄等。可以辅以适度的运动。生理期结束时，“加速期”和“平快期”是最合适的减肥时间。
