为什么我不能减肥？我费了这么大力气？到底是怎么回事？最近边肖的背景被一个瘦身宝宝的问题轰炸，感觉宝宝心都碎了。从和她聊天的过程中，她能感觉到自己对瘦身的渴望，但似乎真的没有找到合适的方法，那为什么不能减肥呢？看下面的理由，如果你中枪了。
明明吃的就很少，不吃晚饭，为什么我还不瘦？
为什么不能不吃？事实上，当我看到一个女孩在节食时，我感到愤怒和痛苦。大家都知道基础代谢，也就是你不运动身体维持下去需要消耗的热量。为什么有的人吃了之后不胖，是因为他的基础代谢高，而缺乏运动的人，尤其是梨形，基础代谢低。
如果节食的话，看起来是在减肥，同时减脂减肌，减肌，开启保护机制，降低基础代谢。终于，你变得轻松了！胖！身体！质量！一旦停止，不仅会反弹，还会变胖，这是不赔不赔的。
明明锻炼了啊，为什么我还不瘦？
如果你不只是靠吃饭，还要运动，恭喜你，你已经开始改变主意了。运动量够吗？减脂需要你的体育锻炼和你摄入的热量之间的另一个差异。最好相差500左右，所以每次运动应该消耗500大卡左右。特定热量检测还是建议用心率仪，可以检测热量消耗。
同时跑步10分钟，那不叫运动。如果没有无氧运动，分解脂肪需要30多分钟.如果有无氧条件，后面再说。
都做了，为什么还不瘦呢？
坚持够久了吗？仅仅十几天半的时间是不可能想到体重和尺寸会有很大变化的。如果你觉得很难坚持，那就每周称一次。至少要三个月才能有大的改观。减肥可能是不可取的。一个月瘦1-2斤很好。减肥太快反而是水，给你一种又能吃大的错觉。
同时，运动健身的最终目的不是瘦，而是更健康，应该坚持，对吗？
正确的减肥方法是合理饮食，适当运动。
运动是最科学最绿色的减肥方式。运动减肥是通过一定的有氧运动，消耗多余的体脂，促进新陈代谢，从而达到运动减肥的目的。
说到科学饮食，不得不提代餐。在当今的饮食中，高热量高脂肪的膳食比例非常高，代餐就是用一些更符合健康减肥原则的食物来代替部分或全部膳食。这些代餐食品除了方便快捷地为人们提供全面的营养外，还具有高纤维、低热量、饱腹感的特点，能够达到长期有效控制体重的效果。
