每个爸爸妈妈都希望自己的孩子尽可能聪明。除了先天因素，后天因素对宝宝的大脑发育也很重要。在宝宝大脑发育的关键期，多吃一些有健脑作用的食物，对于宝宝的智商发育是非常美味的。这里有几种具有健脑作用的日常食物。
1.鸡蛋
鸡蛋是营养的仓库。它含有营养成分，如Omega-3脂肪酸、锌、叶黄素和胆碱，可以提高浓度。胆碱有助于产生乙酰胆碱或记忆干细胞。它有助于提高宝宝的记忆力。
2.健康鱼
像鲑鱼和鲭鱼这样的高脂肪鱼含有Omega-3脂肪酸，这是大脑组织的组成部分。-3脂肪酸有助于婴儿大脑的生长和功能。经常吃鱼会提高你孩子的心理技能。
3.全谷物
全谷物通过向大脑提供持续的能量来提高宝宝的注意力。它的血糖生成指数低，能缓慢地将血糖释放到血液中，让儿童整天保持警惕。它还含有叶酸，这对大脑的正常功能至关重要。
4.燕麦片
一项研究表明，吃燕麦片早餐的儿童在评估空间记忆方面表现更好。燕麦富含维生素e、锌和维生素b，其高纤维含量为儿童提供源源不断的能量。
5.坚果
坚果，如核桃、杏仁和花生，是对大脑无害的食物。这些食物中高水平的维生素E可以防止认知能力下降。坚果还含有锌，可以增强记忆力和大脑发育。
6.酸奶
酸奶就像是超级宝宝的大脑发育食品。酸奶保持脑细胞膜的弹性，帮助大脑发送和接收信息。酸奶中的b族维生素是脑组织和神经递质生长所必需的。
7.深色蔬菜
富含深色的蔬菜是抗氧化剂的极好来源，有助于保持脑细胞健康。一些对大脑最好的蔬菜是红薯、南瓜和胡萝卜。绿叶蔬菜，如莴苣和菠菜，富含叶酸，可以预防痴呆症。
8.花椰菜
花椰菜是婴儿大脑的另一种超级食物。它含有DHA，可以帮助神经元连接。它还具有抗癌特性，这使它成为一种优秀的婴儿大脑食品。
9.酪梨
鳄梨对大脑健康有好处。它是不饱和脂肪的丰富来源，促进血液流向大脑。牛油果中高含量的复合维生素B可以降低婴儿患高血压的风险。
