几天前，小九在网上冲浪时，在微博上看到一名男医生正在晒粉丝的私信：
医生还在微博上呼吁：“一个正常的pa相当于做一次有氧运动.一切都为时已晚，维持一个合适的频率可能对双方都是一个不错的选择。”
一、适度“床上运动”对身体有好处
帮助睡眠
澳大利亚的一项研究表明，64%的受试者高潮后睡眠质量较好，夫妻生活可以促进快乐激素的分泌，放松身心，帮助睡眠，提高睡眠质量。
有益心脏健康
一项在英国对1000名威尔士男性进行了20年的研究发现，频率高的男性患心脏病的概率比频率低的男性低69%。性生活属于中度有氧运动，和其他有氧运动一样，可以降血压，强心。
延缓衰老
苏格兰的一项研究表明，平均每周吃三次的女性看起来比吃次少的女性年轻。夫妻生活期间，人体的新陈代谢和血液循环会加快，会分泌更多的有益激素，有助于延缓衰老。
二、过度，会带来哪些问题？
当然，适度有利于身心健康，过度则有害。
过度会造成器官和控制神经中枢的负担，从长远来看会造成器官过早衰老，可能诱发一些功能障碍性疾病。
过度会导致身体疲惫，影响精神状态，头晕，疲劳，记忆力下降等。从长远来看，这可能会影响身体机能和生活工作质量。
此外，过多的器官会长期处于反复持续充血的状态，男性容易诱发前列腺炎，女性容易诱发盆腔充血等症状。
三、怎么衡量频率是否合适呢？
美国性学家推导出一个公式，频率=第一个年龄数9，如果年龄在20-29之间，则为29=18，18可视为10和8的组合，即这个年龄组的适宜频率为10天8次，如果年龄在30-39之间，则为39=27，即20天7次。
但是，这只能作为参考。人与人之间还是有很大的个体差异的，比如年龄、体质、性格等。这要根据个人情况决定。
最简单的判断就是，夫妻生活的第二天，精神饱满，精力充沛，不会影响日常生活和工作，说明他们是中庸的，否则就是过度。
延伸：女性的欲望过强，不一定是好事
欲望太强，其实是一种病——性欲亢进，也就是“性瘾”。
这种病人无法控制自己的行为，整日沉湎于欲望中.如果他们不这样做，他们会感到烦躁、焦虑和失眠。如果过度活跃，就会寻找每一个机会，也可能会忽视道德和法律，影响家庭和社会，走上犯罪的道路。
这种病可能是心理疾病，是心理、家庭、社会环境等因素造成的，比如童年时期的体罚、亲人的遗弃等。此外，还有许多生理疾病，如甲状腺疾病，也可导致欲望过度活跃。
如果是心理方面，就要求助专业人士，也就是心理医生，进行专业治疗。身边的家人朋友也要支持鼓励患者。如果是生理性疾病引起的，要对症下药，治愈后性欲亢进也会消退。
生理需求是成年人生活的一部分，但要知道太多或太少对身体都不好。
参考资料：
[1]情侣频率的标准是什么[J]。家庭医学，2002，(6): 39
[2]频率=第一批年龄9？央视国际。2007-08-01
【3】女人色欲的病是什么？广州日报. 2016-03-22
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