蒋12岁5个月，身高只有146。江的妈妈希望她的身高能达到160，但江从第一天开始就来月经了。听说女生月经初潮后很难再长高。所以江的妈妈很担心，到处在想办法让自己长得更长。
女生月经初潮后不长高？
这种说法没有科学依据。一般来说，女生初潮年龄有波动，一般在10-16岁之间，大部分女生初潮发生在13-14岁之间。随着月经初潮的到来，身高发育开始出现。大多数女孩在11到12岁之间开始突然发胖。有些初潮早的女生，即使到了8、9岁，身高也会增长，一年的身高可以达到7到8 cm。通常月经初潮后，女生会长高8到10厘米。当然这不是绝对的，还有个体差异。
理论上，人腿的骨骺最迟要到24岁才会闭合，所以每个人都有机会在24岁之前长高。但每个人的身体状况不同，所以这不是一个明确的生长边界，而只是骨骺闭合的最后一次节点。
除了遗传，还有6.5 cm的潜在身高
随着生活条件的改善和社会观念的改变，人们都希望自己的孩子有长腿。甚至很多人都在给孩子补钙，服用高档药物。北京东方儿童医院儿童健康管理中心专家、主任医师毛表示，该药可能含有大量雌激素，促进了生长，但也导致骨骺提前闭合，从而影响最终身高。除了遗传身高，发育期的孩子还有6.5 cm的生长潜力。
身高的遗传因素占70%，环境占30%，遗传身高平均值有一个计算方法：
女生=(父亲身高，母亲身高-12 cm) /2、
男生=(父亲身高母亲身高12 cm) /2
在此基础上，每个人都有一个正负6.5 cm的范围。除了遗传因素外，饮食、运动、外部自然环境等环境因素对儿童的身高和身体发育也有影响。
3招孩子长高
遗传因素不能改变，环境因素可以。只要保证孩子的成长环境，身高不是问题。
多做垂直运动：孩子可以多做向上跳跃运动，比如跳橡皮筋，踢羽毛球，各种球类运动。青少年可以做跳高、篮球、排球等运动。
每天日光浴1小时：日光浴可以增加维生素D的合成，有利于钙的吸收。
8小时睡眠保障：深度睡眠时可以大量分泌生长激素，青少年每天要睡足8小时，保证身体发育。
尽量少蹲：经常蹲会导致腿部血液循环不畅，进一步影响骨骼向外弯曲，不利于孩子的成长。
除了让孩子多做一些有利于自己成长的事情外，还要避免出现不利于幼儿成长的情况。
整天坐着：小孩子整天坐着玩，对身体发育和协调能力都不好。只有当身体运动时，它们才能拉动关节，压迫长骨，刺激软骨发育。所以，要让孩子从小就动起来。
吃多了：很多父母溺爱孩子，让孩子吃多了，会抑制生长激素的分泌，因为生长激素只有在相对饥饿的时候才会大量分泌。如果你吃得太多，你不仅会变胖，还会变矮。小孩子只要八点吃饱就可以吃。
此外，不带孩子去户外活动，早上醒得太早，乱给孩子补钙，都会干扰和影响孩子的正常生长发育。所以对于父母来说，创造一个合适健康的成长环境，是保证孩子成长的重要情感。
参考材料
[1] 《这3个月是“长个黄金期”，个头矮的孩子都在悄悄逆袭》生活时报2017年5月9日
[2] 《孩子长个儿，错过了就不能重来》北京青年报2017年7月10日
[3] 《听说，二十三窜一窜！长个子到底可以长到几岁？》丁香园2017年2月16日
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