说到妇科病，乳腺疾病是必然的。无论已婚未婚，女性都有可能成为乳腺疾病的目标。上周NA姐还发表了一篇关于胸罩佩戴与乳房健康的科普文章，本周她将继续与大家探讨乳腺癌问题。
在乳腺癌每年在我国的新发病例大约是30万，农村地区的发病率约40/10万人，城市的发病率约50/10万人,北方、广州、深圳和天津等大城市的人口约为70/10万或更高。女性恶性肿瘤发病率居首位，且仍以每年1-3%的速度上升。
乳腺癌发作前，身体会亮这4个红灯
乳腺癌在发病阶段的症状相对明显，只要我们提前注意和警惕，就可以做到早诊断、早治疗。
1.无痛性肿块
当你触摸乳房内部时，你可以感觉到明显的肿块，并且你不会感到疼痛，质地相对较硬，而且表面不光滑,这是早期相对常见的症状。
2.乳头溢液
乳头溢出液体，颜色可能是无色或者乳白色的，有黏性.也可能是鲜红色、淡黄色、棕色呈血样、浆液样的脓性液体.溢出量不准确，持续时间不规则。
3.乳头改变
正常女性的乳房和乳头是对称的。当肿瘤疾病发生时，癌细胞侵入乳房中的正常组织，引起乳房内部收缩和逐渐突出，并累及外部乳头。随着疾病的不断进展，高低不一的两个乳头上都将出现处于回缩的状态.乳头
4.淋巴水肿
随着疾病的发展，癌细胞将进入淋巴系统，这将在局部地区和乳房皮肤出现类似橘子皮表面的凹陷，严重的患者还会出现溃破以及出血。带来淋巴水肿
所以在生活中，如果你发现乳房变了，一定要注意。
爱生气的人容易得乳腺癌
内蒙古中医医院乳腺科主任耿刚说，在乳腺癌患者中，很多人都有性格急躁易怒、忍耐力差、性格孤僻、容易生气，这类性格的人由于压抑和忧郁，属于乳腺癌发病的一个危险因素。
在癌症疾病领域，精神因素使一些具有癌症性格的群体更容易生病，而生闷气、急躁则是必不可少的因素。
除了精神因素外，乳腺癌的发病率还会与以下几种情况有关。
肥胖：
超重的女性比瘦子患乳腺癌的风险更高。国外对44000名女性的研究表明，一组体重增加不到10公斤，而另一组为27公斤。乳腺导管原位癌的风险增加一倍，乳腺浸润性小叶癌的风险增加1.5倍，乳腺癌转移和扩散的风险增加三倍。
缺乏运动：
运动不仅可以减脂减肥，还可以降低乳腺癌相关的雌激素含量。研究发现，
进入青春期的女性多进行运动，相比那些不爱运动的女性，乳腺癌发病风险降低了23%。如果每周的运动时长多于4小时，乳腺癌的发病几率则会进一步降低。
未生育的成年女性：
研究发现，女性未生育或者35岁之后才生育、40岁之后未曾生育也未曾哺乳的女性，乳腺癌的发病风险要比正常生育的女性高出2.5倍。
35岁才生育的女性比22岁左右生育的女性，发病风险同样高出两倍多。这意味着，适龄阶段的生育和哺乳，可以降低乳腺癌的发病风险。
遗传因素：
流行病学统计发现，乳腺癌5%-10%的比例具有家族遗传性，直系亲属有一人患病，后代发病风险增加1.5-3倍，若是两名以上直系亲属患病，风险会增加7倍。发病者年轻越小，亲属中的风险也就越大。
预防乳腺癌，要学会自查
乳腺癌的发病虽然很高，但是如果能早期发现早治疗的话，其治愈率可以达到90%以上。所以在日常生活中，女性应该对自己的乳房做好自查呵护。
1.看整体，要看乳房是否对称，乳房的外形和大小是否发生明显改变。
2.看皮肤，要时常观察乳房表面的皮肤，是否和身体其他区域的皮肤有不同，要注意乳房表面是否有水肿、溃破、皮疹、褶皱、凹陷等情况。
3.看乳头，要注意是否有异常颜色的溢液，是否有溃烂或者其他症状，形状上需要注意乳头是否有凹陷回缩的情况。
4.看乳房内部，触摸是否有硬块，要注意硬块的大小、质地以及何时出现的。
5.看腋下，要注意此处部位的淋巴是否有肿大水肿的情况，如果乳房有肿块，淋巴结也十分明显，就需要提高警惕。
除了随时注意乳房的变化之外，生活中也要做到预防。
首先要避免高脂肪高糖分的饮食，这会导致体重增加，而肥胖导致的脂肪过剩，由此转化成过多的雌激素，又是乳腺癌发病的最大诱因。所以，这类食物的摄入一定要适度。
其次有进行体育锻炼，运动可以降低体内雌激素水平，进而有助于降低发病风险。坚持运动，每周运动时长坚持在4小时左右即可。
最后就是作息和精神层面的调节，要避免过分熬夜，同时也要避免压力过大和时常生闷气。充分的休息和精神状态调节好，都有助于预防乳腺癌。
对于高危群体而言比如有家族病史的人群，还要做好医学上的定期体检筛查。只有从多个方面提高预防的意识，才能最大程度降低发病风险。
参考资料：
[1]爱生气的女性更易患乳腺癌.新华社，2017.4.15
[2]这十类人最易患乳腺癌.生命时报，2015.12.3
[3]乳腺癌早发现治愈率可达90%.南方日报，2017.3.7
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