看完开头，你一定很羡慕这个妹子。这个妹子是怎么做到的？俯视边肖。
怎么吃？
闭上你的嘴，张开你的腿，燃烧比你摄入更多的卡路里。这个基本原理一般都懂，但是过程容易受挫。想减肥的人都知道，练三分吃七分。
真正做到，做好，并不容易。在减脂的过程中，有几千万个关于吃的误区，比如：午饭后不吃，三餐只吃水果，只吃水和菜，完全断油断盐……一旦恢复进食，每分钟都会反弹。而且由于食欲的极度克制，很有可能让人养成暴饮暴食的坏习惯，更糟糕的是，暴饮暴食后还会呕吐以维持体重。
吃的健康，基本上每周减肥减腰围。
怎么练？
爬楼梯
爬楼梯是一种简单方便的减肥运动。在这个慵懒的春天，爬楼梯也是一个不错的选择，可以让久坐的人更多的锻炼下半身，不用运动器材也能很好的进行。只要动一动就会有效果，能增强心肺功能，使血液循环顺畅，消耗大量脂肪，关节灵活。
力量训练
力量训练不仅可以减肥，还可以收紧肌肉，塑造体型。可以利用自己的体重做仰卧起坐、蹲立、俯卧撑等。也可以用器械锻炼，比如哑铃或者担架。这样可以消耗大量脂肪，力量训练可以从根本上改善身材。
球类运动
球类运动是借助运动器材的集体运动，可以锻炼肌肉，增强体质，更重要的是可以持续运动，消耗能量，减肥。球类等集体项目变化大，兴趣多，会延长锻炼时间。大约35个朋友在球类团体活动中，开心、快乐，轻松完成减肥任务。
