肥胖是很多女生最害怕遇到的。为了减肥，女孩通常会使用各种各样的技巧，比如节食、吃药和一些锻炼。但是你知道吗，肥胖也是有标准的,也许你只是对自己要求太高了，并不是真的肥胖。一、中国人长高了，但也变胖了
曾几何时，我们被嘲讽为“东亚病夫”，意思是我们普遍比较瘦，但这种情况已经不存在了。
根据卫生健康委员会12月23日公布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，在中国男性的平均身高是169.7厘米，女性的平均身高是158厘米. 18-44岁的成年人中，18岁以上的成年人，男性平均体重为69.6公斤，女性为59公斤。
随着生活的改善，身体不会骗人。随着时间的推移，国内居民的饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养越来越充足，尤其是优质蛋白质的摄入，几十年来一直在不断增加.目前，中国6岁以下儿童的生长迟缓率已降至7%以下，低出生体重率已降至5%以下。这些数据充分表明，我们的生活条件确实有所改善。
但随之而来的另一个问题，就是——肥胖。
报告显示，我国18岁以上的超重率是34.3%，肥胖率是16.4%, 6-17岁儿童和青少年的超重和肥胖率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童的超重和肥胖率分别为6.8%和3.6%。肥胖带来的直接后果，就是相关疾病的攀升.
在18岁以上的成年人中，高血压、糖尿病和高胆固醇血症的患病率分别为27.5%、11.9%和8.2%。与2015年发布结果相比均有所上升. 40岁及以上居民慢性阻塞性肺疾病患病率为13.6%
似乎在我们身高快速增长的同时，我们通常会获得更多的肉。
二、身高1米5以上的女生，体重多少才正常？
要想判断自己是否肥胖，首先要知道“肥胖”的真正科学含义。
医学上把“肥胖”定义为体内的脂肪堆积过多，或者异常分布，导致体重增加.从外在表现来看，肥胖人群的脂肪组织和其他组织失去了正常的比例。评定肥胖的常用的指标有:体重指数、腰围、腰臀比、内脏脂肪面积和体脂比。
就体重指数(BMI)而言，BMI=体重(kg) 身高(m) 2，这是衡量肥胖的一个关键指标。
国际标准体重指数在18.5-24.9之间，国内值略有调整，在18.5-23.9之间。
按照这个标准，身高1.5米的女生，体重在41.6kg-53.7kg之间，属于正常；身高1.7米体重53.4斤到69.0斤之间的女生正常。
这个数值对大多数的普通人能够直观的反应出胖瘦程度,但对于一些职业运动员来说，体重指数本身有一定的局限性。比如NBA期间，姚明身高2.26米，体重140公斤，计算出来的BMI是27.4。那么姚明超重肥胖吗？
肯定不是！
姚明肌肉含量高于普通人，体脂率在合理范围内
内，因此对于专业运动员或者一些身体特殊的人群，单一的体重指数不够全面，要做一个体脂的测定才能知道是否是真的肥胖。三、梨型身材和苹果型身材，你属于哪一种？
对于女性来说，减肥似乎是终生的目标，然而不同人的身材有所差异，不同的身材还跟健康有一定的关系。常见的女性身材有3种，苹果形、梨形和辣椒形，苹果形身材是腰围大，臀围和腿部较小；梨形身材是腰围较小，臀围较大，腿部也较粗大；辣椒形身材全身都比较瘦。
不同身材如何影响健康？《欧洲心脏杂志》发表研究指出，梨形身材的女生，比苹果形的更健康。
苹果形身材的女性，腰围脂肪较多，患心血管疾病的风险比梨形身材的女性高了91%。此外，苹果形身材的女性，腹部脂肪水平高，代谢紊乱疾病风险要高于梨形身材的女性，比如糖尿病、血脂异常、其他炎症等。
身材只是外在表现，从本质上看，脂肪分布才是影响健康的关键。然而，脂肪分布有一定的遗传因素和人种差异，黄种人的腹型肥胖（苹果形）发生率更高，这意味对国内的大多数女性而言，即使肚子上的肉没了，也很难变成纤腰丰臀的梨形身材。
但好消息是，只要减去多余的脂肪，体重指数回归到正常的范围，疾病风险就能大幅降低。尤其是对体重超标的人来说，减脂不但能恢复身材，提升自信，其他危害健康的因素也能恢复到正常状态。
最后再提醒一点，长时间坐办公室的上班族，无论男女，坐得越久，腹部脂肪的堆积就越多，所以为了身体的健康，多动一动，减去多余的肥肉，是很有必要的。
参考资料：
[1]身高体重指数BMI从30降到25，身体会发生什么变化？.羊城晚报，2018.12.15
[2]中国男女平均身高体重数据出炉！这个问题没想到.澎湃新闻，2020.12.23
[3]屁股大的女性更健康？研究发现女人这种身材很不健康.医学界，2019.7.10
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