最近酸奶和红糖减肥法在网上流传。甚至有人说，这样一直吃下去，一月可以瘦24斤。这种神奇的效果值得怀疑。酸妹可以加红糖减肥吗？让我们一起看看。
酸奶红糖的作用机理是：将2克酸奶在红塘中搅拌均匀，饭前或饭后饮用，每天两三次，调节肠道环境。禁食后脂肪更容易燃烧。为了避免胃酸过多的感觉，红糖有利尿作用，酸奶中良好的细菌可以促进肠道消化。
这种方法在杂志上读到过。最好的是喝完不拉肚子，多喝点酸奶就好了。上面写着早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉。可以一起用，也可以选一个。加红糖比较容易。
但是如果用酸奶和红糖代替正餐，就等于节食。虽然可以减肥，但是不能保证每天所需的能量，导致低血糖，头晕，耳鸣，注意力不集中。
专家提醒，科学的减肥方式应该是合理的饮食和适当的运动；节食，喝减肥茶等。年轻女性必须小心避免伤害自己。
但是，我们不得不承认，酸奶是一种理想的减肥零食。当你想吃垃圾食品时，它不仅能满足你的食欲，还能帮助你减少热量摄入，这对坚持健康饮食和减肥计划有很大帮助。
另外，喝酸奶要注意以下事项：
1.酸奶不应该空腹喝。饭后2小时内喝效果最好。
2.喝酸奶不能加热，现在买，夏天现在喝为宜。
3.酸奶中的一些菌株和酸性物质对牙齿有害，容易龋齿，所以喝完后要及时用白开水漱口。
4.不要用酸奶代替水吃药，尤其是氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素和一些治疗腹泻的药物。
5.腹泻或其他肠道疾病患者不适合喝酸奶。
6.酸奶生产过程中会加入蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，糖尿病患者要特别注意。牛奶过敏的人不能喝酸奶。
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