强壮健康的精子是拥有健康宝宝的前提，所以怀孕的男性一定要让自己拥有健康的精子。有些日常习惯其实很伤精子，所以孕妇最好戒掉这些习惯。我们来看看哪些习惯会对精子造成伤害。
1.缺锌少硒饮食
微量元素锌能促进精子活力，防止精子过早解体，并有利于与卵子结合。可见锌对生育能力的影响很大。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自食物。
2.吸入厨房油烟
上海铁道大学医学院最近的一项研究发现，厨房油烟中的74种化学物质可引起细胞突变，导致不孕不育，成为“家庭杀手”的新“犯罪证据”。
3.医疗药品刺激精子
镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药物等。阻碍精子生长，所以男性应尽量避免长期大规模接触此类有害物质。
4.穿紧身牛仔裤
紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于其不渗透性和散热性，也不利于精子的存活。
5.电脑放在大腿上使用
研究发现，将笔记本电脑放在大腿上10~15分钟后，电脑会产生足够的热量来损伤精子。即使在大腿上放一个冷却垫或枕头也不能防止精子损伤。每升高0.5的温度都会对睾丸产生很大影响，可能导致不孕。
6.爱蒸桑拿
阴囊是睾丸的“家”，睾丸是精子产生的地方。精子“细腻”，对温度敏感。正常情况下阴囊温度比人体低2-3，摸起来感觉有点凉。这个温度最适合精子生长发育。精子生长最适宜的温度是35.6-36.0，而男性在冬季经常用很热的水淋浴或在桑拿浴中停留时间过长，会减少精子的产生或因阴囊发热而引起恋尸癖。因此，年轻人应该小心地洗桑拿浴，平时洗澡的水温应该在34左右。
7.爱泡温泉
冬天，除了桑拿，很多男性朋友都喜欢泡温泉。温泉的水温大多控制在38-42摄氏度，有的甚至更高。很多男性朋友会觉得用热水特别舒服，所以会泡很久或者泡几次。众所周知，这会影响精子质量，导致生育能力下降。所以爱泡温泉的男性朋友要避免长时间泡，以免陷入不孕不育。
8.整夜开电热毯
天冷的时候，人们喜欢用电热毯取暖，会彻夜不眠。这样做不仅让人醒来后口干舌燥，还因为习惯了电热毯的温度，容易感冒。男人的睾丸应该在较低的温度下保持活力。电热毯如果长时间开着，其产生的热量会对男性精囊产生不良影响，使男性精子减少或少精子。
